心身の健康を保つための習慣

心身の健康を保つための習慣

昨年はコロナ禍によるワークフロムホームと外出を控える状況が続いたことと、育児の負担と仕事が忙しかったのが重なって、結構気分が落ち込んでしまいました。改善に取り組んだおかげで今はすっかり回復して、心身ともに健康的な生活を送ることができています。

毎日徹夜で働き続ければ体調を崩してしまうのは当たり前ですが、自分の時間を持てないことが続いてもストレスが溜まって体調不良に繋がります。人生は短距離走ではなく長い旅のようなものなので、無理をして働いてお金を稼ぐことよりも、まずはしっかり心身の健康を保つことを最優先にして、持続可能な働き方をすることを心がけたいですね。

ということで今回は、ボクが心身の健康を保つために行っている日々の習慣を紹介します。

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June 3, 2022 | Categories » Column, Life, Technology, Thing | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

Salomon Soft Flask 250ml

Salomon Soft Flask 250ml

少し前からランニングの時に愛用しているサロモンのハイドレーションボトル。

ソフトで耐久性に優れたポリウレタン製で、水分消費に合わせ容量を圧縮でき、走っていても中身が暴れることがなく快適。250mlの容量はランニングの時に装着しているウエストバッグ「Spibelt」にもバッチリ収まります。軽く噛んで少し吸うだけで水分補給できる飲み口は便利ですが、慣れないとうっかり摘んで中身をこぼしてしまうので注意ですね。

ランニングなどのスポーツだけでなく、アウトドアや旅先でも重宝しています。


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February 4, 2022 | Categories » Thing, Travel | Tags » , , , , , , , | No Response »


 

Eva Solo Urban To Go Cup

Eva Solo Urban To Go Cup

少し前にコーヒーを持ち運んだり、外出先やアウトドアでコーヒーを保存しておくためのサーモボトルを『Eva Solo Urban To Go Cup』にアップデートしました。

保温保冷性能が高いステンレス製の真空二重構造で、飲み物の温度を最大6時間保つことが可能。フタはクリック機能により片手で簡単に開閉できるので外出先で飲みやすく、車載ドリンクホルダーに入るサイズで調子良いです。ハイスペックではありませんが、いかにもアウトドアなデザインだと普段使い用にはいまいちフィットしませんからね。


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December 17, 2021 | Categories » Thing | Tags » , , , | No Response »


 

愛用トレーニングギア

My Training Gear

新型コロナウイルスの感染拡大による影響で、引き続きワークフロムホームと自主的ロックダウン生活を続けているので、心身の健康を保つために自宅周辺での散歩やランニング、自宅でのトレーニングなど、仕事の合間をみて身体を動かすように心がけています。感染症から身を守るためには、腸内環境を整えて健康的な食事を摂り、運動と瞑想を習慣にして心身の健康を保ち、免疫力を高めることが重要です。

ただ、僕に限らず自宅でトレーニングしたいけどなかなかモチベーションが上がらないという人も多いんじゃないでしょうか。そんな時はトレーニングギアを揃えて形から入ってみるのも良いと思いますね。

ということで今回はボクが愛用しているトレーニングギアを紹介します。

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July 31, 2020 | Categories » Column, Technology, Thing | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

折りたたみ式ウォーターボトル『Matador Packable Water Bottle』

Matador Packable Water Bottle

使わない時は平らにしておける『Matador』の折りたたみ式ウォーターボトル。重さわずか70gのTPU製で、容量は1リットル。底面のジッパーを開いて簡単に水を補給することができ、側面にはハンドルが付いていて持ち運びに便利です。アウトドアや旅先ではもちろん、シンプルなデザインなので普段使いにもいいですね。


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December 13, 2019 | Categories » Thing, Travel | Tags » , , , , | No Response »


 

Nalgene Food Storage

Nalgene Food Storage 1.5L

様々な用途で長年愛用しているナルゲンボトルですが、広口1.5Lボトルを玄米と有機デュラム小麦セモリナの全粒粉パスタを保存するのに使っています。頑丈で気密性が高くフードコンテナとして最高です。自宅では朝食以外を自炊することは少ないですが、キッチンツールは大好きですね。


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March 22, 2017 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

必携トラベルグッズ 2016 – 南の島篇

DJI Phantom 3 Advanced

少し早めに夏期休暇を利用して沖縄の久米島に遊びに行ってきました。キレイなビーチで読書やシュノーケリングをしたり、ドローンを飛ばして遊んだりと、南の島での生活を満喫することができました。ずっと晴天続きで、東洋一美しいと言われる360度海に囲まれた真っ白な砂浜のハテの浜も最高でした。旅の様子はTwitterInstagramの方で発信していますのでフォローはお気軽に。

今までに何度かボクが旅先に必ず持って行くトラベルグッズを紹介していますが、今回はアップデートしたモノに加えて、南の島では欠かせないモノなどをいくつかまとめてみました。以前にポストした毎日必ず持ち歩いているモノと合わせてチェックしてみてください。

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July 19, 2016 | Categories » Column, Technology, Thing, Travel | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

Blue Bottle Coffee × Hario コールドブリューボトル

Blue Bottle Coffee × HARIO コールドブリューボトル

ブルーボトルコーヒーとハリオのコラボレーションによるワインボトル型のコールドブリューボトル。中細挽きのコーヒー豆と水をセットし、そのまま冷蔵庫で8時間おくだけで簡単に水出しコーヒーを楽しめます。オンラインストアで先行発売中。


Link » Blue Bottle Coffee コールドブリューボトル


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June 30, 2016 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

Patagonia Klean Kanteen Fitz Roy Van インスレートボトル

Patagonia Klean Kanteen Fitz Roy Van 12oz

パタゴニアとクリーンカンティーンのコラボによる真空二層構造のステンレススチール製マグボトル。ジェフ・マクフェトリッジによるサーフボードを積んだバンのグラフィックがメチャクチャかわいいです。彼自身もパタゴニア本社のあるヴェンチュラをホームにするサーファーでありスケーターなんですよね。長年通常モデルをコーヒーを飲むのに愛用していますが、デザインや保冷保温機能はもちろん、広口で飲みやすく頑丈なところが気に入っています。

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October 28, 2014 | Categories » Thing | Tags » , , , , , | No Response »


 

用紙サイズのウォーターボトル『memobottle』

memobottle

用紙サイズのウォーターボトル『memobottle』が「Kickstarter」に登場。ラインアップはA4、A5、レターサイズの3種類。ちょっと飲みづらい気がしますけど、ブリーフケースの収まりはなかなか良さそう。とは言えメチャクチャ洗いづらそうですね。

Link » memobottle – A4, A5 & Letter Reusable Water Bottles — Kickstarter


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September 3, 2014 | Categories » Thing | Tags » , | No Response »


 


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