愛用トレーニングギア

My Training Gear

新型コロナウイルスの感染拡大による影響で、引き続きワークフロムホームと自主的ロックダウン生活を続けているので、心身の健康を保つために自宅周辺での散歩やランニング、自宅でのトレーニングなど、仕事の合間をみて身体を動かすように心がけています。感染症から身を守るためには、腸内環境を整えて健康的な食事を摂り、運動と瞑想を習慣にして心身の健康を保ち、免疫力を高めることが重要です。

ただ、僕に限らず自宅でトレーニングしたいけどなかなかモチベーションが上がらないという人も多いんじゃないでしょうか。そんな時はトレーニングギアを揃えて形から入ってみるのも良いと思いますね。

ということで今回はボクが愛用しているトレーニングギアを紹介したいと思います。

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July 31, 2020 | Categories » Column, Technology, Thing | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

あらゆる運動能力が向上するアミノ酸『PPN β-ALANINE』

PPN β-Alanine

新型コロナウイルスの感染拡大による影響で、引き続き出社せずにワークフロムホームで対応しているので、心身の健康を保つために自宅周辺での散歩やランニング、自宅でのトレーニングなど、仕事の合間をみて身体を動かすように心がけていますが、筋肉痛の対策にアミノ酸『PPN β-ALANINE』を試してみました。

ベータアラニンを摂取することで、ペプチドの生成を促して筋内のカルノシンを増加させ、あらゆる運動能力が向上するそうです。飲んだ後に皮膚がピリピリする不思議な感覚がありますが、筋肉痛を軽減するのに役立っています。なかなか調子が良いのでしばらく続けてみたいと思います。


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June 29, 2020 | Categories » Thing | Tags » , , , | No Response »


 

Thorne Research メラトニン

Thorne Research Melaton-3

高城剛氏の新著「高城式健康術55」で紹介されている『Thorne Research』社のメラトニン。同社は健康であることの意味を再定義し、人間の可能性の限界を押し広げることをミッションに掲げ、サプリメントを製造しているそうです。

メラトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンからセロトニンを経て体内で合成されるホルモンで、睡眠と覚醒のリズムを整える作用があり、心身をリラックスさせて快適な睡眠へと導きます。

良質な睡眠を取るためには日中にしっかりと日差しを浴びて活動することが重要ですが、仕事が忙しくて不規則な生活が続いたり、強いストレスなどでなかなか寝つけない場合や、海外旅行時の時差ボケ解消のサプリメントとしてオススメです。


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June 19, 2020 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学 – 高城剛

高城式健康術55 - 医師が教えてくれない家庭の医学 - 高城剛

自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏による新刊『高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学』が発売。

アマゾンの奥地から電気や水道がないアフリカまで飛び回る氏が、そう簡単には倒れないダイハードな健康術55項目を一挙公開。各種検査、愛用サプリメント、食事、アイテム、そして怪しいと言われる最先端の量子医療まで、食事と環境が劇的に変わってしまった現代社会を生き抜く術が紹介されているそうです。早速ポチりました。

「僕は心地よく生きるために健康に気を配っている」。
絶え間のない過酷な環境のなかで、 長年クリエイターとして活躍を続ける高城剛、55歳。
時差・気候や標高の変化、撮影のための長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも、常にパフォーマンスの質を保つために、世界の最先端医療の知識を取り入れ、巷にあふれる健康本に異を唱える。

なぜなら、体質は各人によって異なり、最先端の遺伝子検査などを受ければ、「本当の自分」を知ることができるからだ。

サプリメントで、なりたい自分になれる!?
「健康に良い」と言われる食事の大半は、問題あり!?
人間関係が、ミネラルやサプリメントで好転!?

遺伝子マネージメント、腸内リセット、直感が冴える乳酸菌など、医者が教えない「21世紀の家庭の医学」。

もう、自分の主治医は自分しかいない時代なのです!



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June 15, 2020 | Categories » Life, Technology, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

333 Ultra Detox – 高城剛

333 Ultra Detox - 高城剛

高城剛氏が設立した、大手出版社ではなかなか挑戦できない、異色の書籍制作に挑戦する新レーベル『NEXTRAVELER BOOKS』から、第二弾として大手が書きづらい巷に溢れるコンビニエントな食品に切り込んだ『333 Ultra Detox』が発売。

日本でも入手可能な最新サプリメントやデジタルデバイスを使い、3日間、3週間、3ヶ月かけて過去の自分とは全く別の自分を作り上げる方法が、初心者編、中級者編、上級者編と三段階のレベルに分けて紹介されているそうです。今作も「Kindle Unlimited」なら無料で読むことができちゃいますよ。

現代社会で、身体を整えることといえば、極端な食事制限と運動ばかりが提唱されています。
また「足す」ことばかり夢中になり、高額なサプリメントをたくさん飲んでいらっしゃる方も少なくありません。
どれだけがんばっても、思うような結果が得られないとしたら、また、日々の不調を解消できないとしたら、その要因は体のなかに溜まった「毒」、なかでも高温多湿の日本で避けることができない「カビ毒」が原因かもしれません。

運動しても落ちない脇腹やふとももの脂肪。眠気、疲労感、集中力の低下。
その上、がん、アルツハイマー、パーキンソン病の原因が、カビ毒!?
でも、簡単な解決方法があります。
それが、クロレラです。

目指すのは、ただのデトックスではありません。
その先にある、いまの心身のバージョン・アップ。そして頭の回転が早くなるクロック・アップです。

痩せるのではなく、最新科学で「毒」を押し出す!
日本でも入手可能な最新サプリメントや、デジタルディバイスを用いた、
いままでにない断食法まで、健康マニアの筆者初のハウトゥー本。
3日、3週間、3ヵ月で別人になる方法。

21世紀最強の毒出し本、「333ウルトラデトックス」!



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September 30, 2019 | Categories » Life, Technology, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

愛用サプリメント

愛用サプリメント

ここ数年サプリメントにハマっていて、国内外から色々なサプリを購入しては自分の身体を使って常に人体実験しています。ボクが色々なサプリを摂取するようになったのは、日々の食生活や睡眠、運動が重要なのは当たり前ですが、なかなかやめられない甘い物やアルコールなどのマイナス分を補ったり、普段の食事で不足しがちな栄養素をプラスすることで、身体の機能が落ちるのをフォローしたり、パフォーマンスを最大限に発揮できるようにしたいと思ったからです。実際ボクはどんなに仕事が忙しくても毎朝スッキリと起きれていますし、寒暖差が激しい季節でも大きく体調を崩すことはありませんね。

ということで今回は、ボクの毎日の生活に欠かせないサプリメントを紹介します。

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March 15, 2019 | Categories » Column, Life, Thing, Travel | Tags » , , , , , | No Response »


 

ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ

ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ

昨年末からアルコールを飲む機会がある日に飲んでいる酵素サプリメント『ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ』。アルコール分解酵素など微生物由来の20種類以上の発酵酵素が含まれていて、さらに酵素の働きを活発にする亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6を配合しています。

まさにアルコール分解酵素が少なく酒に弱い日本人にピッタリのサプリメントだと思いますね。消化を助けて腸内環境も整えてくれるので、食生活が乱れた時にもオススメです。


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February 18, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » , , | No Response »


 

Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU

Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU

東京はグッと寒くなりましたが、日照時間が短くなる季節はビタミンD3のサプリメントを多めに飲むようにしていて、最近は『Vital Nutrients』社のものを愛用しています。

ビタミンD3は屋外での活動が減少し、陽に当たることが少なくなると不足しがちな栄養素で、体内のビタミンD3が欠乏すると骨の軟化が起こり、骨軟化症や骨粗鬆症の原因になるとされています。さらに最近の研究ではビタミンDを継続的に摂取することで、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策にも効果的なことが明らかになっています。

紫外線は肌には良くありませんが、冬の日照時間が非常に短い北欧ではうつ病が多いことからも、適度な日光浴は健康の基本ということでしょうね。実際ボクはインフルエンザを発症したり、風邪で大きく体調を崩すことはありませんね。

あるサプリメントの開発に関わっている医師は、日本で知られている大手メーカー製のサプリの90%はお勧めできないとも言っています。結局安全で高品質のものは安く作れませんからね。テレビCMなどの宣伝費をかけていればなおさらです。サプリメントも食品ですから、多少高くても良質なものを選びたいですね。


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December 17, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント

Tarzan No.753 - 今、あなたを救うサプリメント

雑誌『Tarzan』の最新号で、自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏が、これまでのサプリライフや現在のベストサプリについて語っています。サプリで栄養素をプラスする前にまずはサプリを使ってデトックスするというアプローチはおもしろいですね。早速いくつか購入してみたいと思います。


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Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント(Kindle版)


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November 9, 2018 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , , | No Response »


 

赤本 – 高城剛

赤本 - 高城剛

高城剛メールマガジン「高城未来研究所 Future Report」の人気コンテンツである、読者とのQ&Aコーナーを加筆して再編集したKindle本「白本」「黒本」「青本」に続く、「健康」に特化した『赤本』が発売。

「健康のためなら死んでもいい!」という極度の健康マニアであり、最先端医療を取材しながら自らも実践し続けている高城センセが、あらゆる角度の健康に関する質問に答えた一冊になっています。

食事や睡眠、サプリメントやスーパーフード、医療用大麻、グルテンフリー、未病、原因不明の不調から最新のがん治療まで、多岐にわたる質問に回答していて、こうやってまとめて読んでみると高城センセの健康に関する膨大な知識には本当に驚かされますね。心身の健康を追求していきたいと思っている人にオススメです。

今作もたったの280円ですが、「Kindle Unlimited」なら無料で読むことができちゃいますよ。


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July 17, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Technology, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 


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