朝の習慣

Morning Routine

新型コロナウィルスの影響によって、相変わらずワークフロムホームを続けていますが、仕事に向かう時間はしっかり集中してパフォーマンスを発揮できるように、十分な睡眠と適度な運動で心身の健康を保ち、健康的な食事を摂って腸内環境を整え、自身のコンディションを常に整えておくことをより一層心がけるようになりました。

なんだかアスリートのようですが、これはサラリーマンだろうがプロとしてお金をもらっている以上、ビジネスパーソンとして当たり前のことだと思いますね。

ということで今回はボクが1日を良い感じにスタートするために行っている朝の習慣を紹介したいと思います。

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October 5, 2020 | Categories » Column, Life, Thing | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

愛用トレーニングギア

My Training Gear

新型コロナウイルスの感染拡大による影響で、引き続きワークフロムホームと自主的ロックダウン生活を続けているので、心身の健康を保つために自宅周辺での散歩やランニング、自宅でのトレーニングなど、仕事の合間をみて身体を動かすように心がけています。感染症から身を守るためには、腸内環境を整えて健康的な食事を摂り、運動と瞑想を習慣にして心身の健康を保ち、免疫力を高めることが重要です。

ただ、僕に限らず自宅でトレーニングしたいけどなかなかモチベーションが上がらないという人も多いんじゃないでしょうか。そんな時はトレーニングギアを揃えて形から入ってみるのも良いと思いますね。

ということで今回はボクが愛用しているトレーニングギアを紹介したいと思います。

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July 31, 2020 | Categories » Column, Technology, Thing | Tags » , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Response »


 

あらゆる運動能力が向上するアミノ酸『PPN β-ALANINE』

PPN β-Alanine

新型コロナウイルスの感染拡大による影響で、引き続き出社せずにワークフロムホームで対応しているので、心身の健康を保つために自宅周辺での散歩やランニング、自宅でのトレーニングなど、仕事の合間をみて身体を動かすように心がけていますが、筋肉痛の対策にアミノ酸『PPN β-ALANINE』を試してみました。

ベータアラニンを摂取することで、ペプチドの生成を促して筋内のカルノシンを増加させ、あらゆる運動能力が向上するそうです。飲んだ後に皮膚がピリピリする不思議な感覚がありますが、筋肉痛を軽減するのに役立っています。なかなか調子が良いのでしばらく続けてみたいと思います。


Link » PPN β-ALANINE


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June 29, 2020 | Categories » Thing | Tags » , , , | No Response »


 

保護マスクとしても使えるトレーニングマスク『Training Mask VENT Filtration Trainer』

Training Mask VENT Filtration Trainer

高城剛氏が先日のメルマガで紹介していた、保護マスクとしても使えるトレーニングマスク『Training Mask VENT Filtration Trainer』。

高地トレーニングをしているような低酸素状態を作り出すトレーニングマスクとしてだけでなく、花粉やPM2.5などよりも小さな大気中の汚染物質を99.63%カットする高品質の活性炭フィルターを取り付けることができるため、トレーニング中に汚れた空気から保護してくれます。また、負荷を必要としない場合は保護マスクとして使うことができ、ネオプレーン製なのでコンパクトに持ち運べて丸洗いすることも可能です。

派手なカラーが少し苦手ですが、ランニング用に試してみたいですね。


Link » Training Mask VENT Filtration Trainer


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June 29, 2020 | Categories » Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

愛用サプリメント

愛用サプリメント

ここ数年サプリメントにハマっていて、国内外から色々なサプリを購入しては自分の身体を使って常に人体実験しています。ボクが色々なサプリを摂取するようになったのは、日々の食生活や睡眠、運動が重要なのは当たり前ですが、なかなかやめられない甘い物やアルコールなどのマイナス分を補ったり、普段の食事で不足しがちな栄養素をプラスすることで、身体の機能が落ちるのをフォローしたり、パフォーマンスを最大限に発揮できるようにしたいと思ったからです。実際ボクはどんなに仕事が忙しくても毎朝スッキリと起きれていますし、寒暖差が激しい季節でも大きく体調を崩すことはありませんね。

ということで今回は、ボクの毎日の生活に欠かせないサプリメントを紹介します。

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March 15, 2019 | Categories » Column, Life, Thing, Travel | Tags » , , , , , | No Response »


 

Nike Free Inneva Woven Tech SP

Nike Free Inneva Woven Tech SP

最近良く履いているナイキのスニーカー『Free Inneva Woven Tech SP』。近年同モデルのブラックを気に入って履いていましたが、気に入りすぎて春夏からはホワイトモデルも履いています。

ウーブンシリーズのフィット感と軽量さは履き心地抜群ですね。タウンユースやランニングにはもちろんのこと、小さく折りたためるので旅先に持って行くのにもかさばりませんよ。


Link » Nike Free Inneva Woven Tech SP


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August 3, 2018 | Categories » Thing, Travel | Tags » , , , | No Response »


 

Superfeet Trimfit Black

Superfeet Trimfit Black

足骨格を安定させ、足の筋肉をより効率よく機能させる高機能インソール『Superfeet』の軽量薄型モデル。高密度フォームで作られたトップシートと硬質スタビライザーが足をしっかりサポートし、シューズの履き心地を改善します。

アウトドアやランニングにはもちろん、あらゆるカジュアルなフットウェアにフィットするので、普段履きにも愛用しています。フィット感もバッチリで、疲れにくくなるのでかなり調子良いですよ。


Link » Superfeet Trimfit Black


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June 1, 2018 | Categories » Thing | Tags » , , , | No Response »


 

結ばないゴム製靴紐『RJ-Sport Elastic Laces System』

RJ-Sport Elastic Laces System

結ばないゴム製靴紐『RJ-Sport Elastic Laces System』を最近使いはじめました。普段履いているスニーカーの靴紐と交換することで、靴紐をいちいち解いて結ばなくても靴を脱ぎ履きできるようになります。締めたり緩めたりもロックボタンを押すだけで簡単にできます。

アウトドアやランニングで履いている「Hoka One One Clifton 3」の靴紐を交換してみましたが、なかなか調子良いのでしばらく使ってみようと思います。


Link » RJ-Sport Elastic Laces System


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May 31, 2018 | Categories » Thing | Tags » , , | No Response »


 

Patagonia Capilene Daily T-Shirt

Patagonia Capilene Daily T-Shirt

最近旅先やアウトドアで過ごす時に欠かせないのが、パタゴニアの速乾Tシャツ『Capilene Daily T-Shirt』です。

伸縮性に優れた生地はコットンのようなソフトな肌触りで、優れた吸湿発散性と防臭効果を備えていて調子良いです。濡れても搾って干せばあっという間に乾くので繰り返し着られて便利。旅先やアウトドアではもちろん、ランニングやスポーツ用、ラッシュガードとしても愛用しています。


Link » Patagonia Capilene Daily T-Shirt


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May 21, 2018 | Categories » Thing, Travel | Tags » , , , , , | No Response »


 

Sony、スマートウォッチ機能を内蔵した腕時計バンド『wena wrist』の新モデル『pro』『active』を発表

Sony wena wrist pro / active

ソニーが、スマートウォッチ機能を内蔵した腕時計バンド『wena wrist』の新モデル『pro』と『active』を発表。従来の腕時計のバンドを付け替えることでスマートウォッチ化することができます。金属製バンドの『pro』は、着信やメッセージなどの通知機能、歩数や消費カロリー、睡眠状態などの計測ができる機能、電子マネー機能を搭載し、バックル部分に通知内容を表示する有機ELディスプレイを搭載。バンドの内蔵バッテリーによる連続動作時間は約1週間で、日常生活防水仕様。シリコンラバー製バンドの『active』はランニングなどに使えるスポーツモデルで、『pro』の基本機能に加えて心拍数の計測やGPS機能を使用したトラッキングが可能。さらにヘッドを取り外してスマートバンドとしても使用できます。

従来の腕時計にそのまま装着できるというアイデアはスゴくいいと思いますね。ようやくバンド単体で購入できるようになったので試してみようと思います。


Link » wena wrist pro | スマートウォッチ | ソニー


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December 8, 2017 | Categories » Technology | Tags » , , , , | No Response »


 


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