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最近パナソニックのドラム式洗濯乾燥機『NA-VG2500』を購入しました。一人暮らしの頃から、生活に欠かせない洗濯機は時間効率を考えるとドラム式洗濯乾燥機一択です。わざわざ洗濯物を干す時間と労力が省けるのでスゴく捗ります。
最新モデルだけあって、洗剤を補充して基準量を設定しておくと毎回洗濯量に応じて洗剤を自動で投入してくれたり、スマートフォンから洗濯予約やステータスが確認できたりと、必要な機能ではないもののそれなりに便利です。乾燥機能を使った後のフィルターの掃除が少しだけ手間なのは相変わらずですが、特にこれと言った不満はありませんね。
スタイリッシュでスクエアなフォルムと、タッチパネルにより使用時にだけ必要な情報が点灯するミニマルなデザインがカッコよく、おかげで洗濯が好きの妻のテンションも爆上がりです（笑）。日々の家事を気持ち良くするために気に入ったものを選ぶことは重要ですね。
Link » Panasonic NA-VG2500
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November 20, 2020 | Categories » Technology | Tags » electronics, laundry, lifehack, Panasonic | No Response »
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新型コロナウイルスの影響によって、相変わらずワークフロムホームを続けていますが、仕事に向かう時間はしっかり集中してパフォーマンスを発揮できるように、十分な睡眠と適度な運動で心身の健康を保ち、健康的な食事を摂って腸内環境を整え、自身のコンディションを常に整えておくことをより一層心がけるようになりました。
なんだかアスリートのようですが、これはサラリーマンだろうがプロとしてお金をもらっている以上、ビジネスパーソンとして当たり前のことだと思いますね。
ということで今回はボクが1日を良い感じにスタートするために行っている朝の習慣を紹介します。
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October 5, 2020 | Categories » Column, Life, Thing | Tags » Android, app, audio, book, coffee, cook, cup, Devialet, Duralex, electronics, glass, Hario, health, Hoka One One, hotel, iPad, iPhone, iPod, Jasper Morrison, kettle, kitchen, lifehack, Mac, Manduka, meditation, MUJI, music, outdoor, pc, restaurant, review, run, shoes, speaker, Spotify, tableware, Tiger, utility, Vital Nutrients, yoga | No Response »
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高城剛氏の新著「高城式健康術55」で紹介されている『Thorne Research』社のメラトニン。同社は健康であることの意味を再定義し、人間の可能性の限界を押し広げることをミッションに掲げ、サプリメントを製造しているそうです。
メラトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンからセロトニンを経て体内で合成されるホルモンで、睡眠と覚醒のリズムを整える作用があり、心身をリラックスさせて快適な睡眠へと導きます。
良質な睡眠を取るためには日中にしっかりと日差しを浴びて活動することが重要ですが、仕事が忙しくて不規則な生活が続いたり、強いストレスなどでなかなか寝つけない場合や、海外旅行時の時差ボケ解消のサプリメントとしてオススメです。
Link » Thorne Research Melaton-3
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June 19, 2020 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, supplement, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏による新刊『高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学』が発売。
アマゾンの奥地から電気や水道がないアフリカまで飛び回る氏が、そう簡単には倒れないダイハードな健康術55項目を一挙公開。各種検査、愛用サプリメント、食事、アイテム、そして怪しいと言われる最先端の量子医療まで、食事と環境が劇的に変わってしまった現代社会を生き抜く術が紹介されているそうです。
近年は健康への投資として、健康診断に加えて有機酸検査などのバイオロジカル検査を受けるようになりました。自分の健康状態をより掘り下げて知ることができるし、まるで自分の取り扱い説明書を作っているような感覚でおもしろいんですよね。早速読んでもっと自分に合った食事や環境を整えていきたいと思います。
「僕は心地よく生きるために健康に気を配っている」。
絶え間のない過酷な環境のなかで、 長年クリエイターとして活躍を続ける高城剛、55歳。
時差・気候や標高の変化、撮影のための長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも、常にパフォーマンスの質を保つために、世界の最先端医療の知識を取り入れ、巷にあふれる健康本に異を唱える。
なぜなら、体質は各人によって異なり、最先端の遺伝子検査などを受ければ、「本当の自分」を知ることができるからだ。
サプリメントで、なりたい自分になれる!?
「健康に良い」と言われる食事の大半は、問題あり!?
人間関係が、ミネラルやサプリメントで好転!?
遺伝子マネージメント、腸内リセット、直感が冴える乳酸菌など、医者が教えない「21世紀の家庭の医学」。
もう、自分の主治医は自分しかいない時代なのです!
Link » 高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学 – 高城剛
Link » 高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学 – 高城剛（Kindle版）
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June 15, 2020 | Categories » Life, Technology, Thing | Tags » book, health, lifehack, supplement, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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新型コロナウイルスが世界の産業に破壊的な影響をもたらしていますが、ボクは相変わらずワークフロムホームと自主的ロックダウン生活を続けています。
今のように世の中が混乱している時や災害時には、身を守るために正しい情報を得ることが重要なのは言うまでもありませんが、注目を集めるために報道合戦しているようなメディアからの情報を鵜呑みにしたり、SNSで拡散される「デマ」や「フェイクニュース」に接していると、不安を煽られるだけで百害あって一利なしだと周りを見ていると本当に実感しますね。ボクは何年も前から「情報ダイエット」を実践し、多くの情報を入れないようにしているので、情報に翻弄されたり必要以上に不安にならずに日常を過ごせています。
情報というのは砂糖のようなもので、大量に摂取することでわかった気になって満足感を得られる上に、中毒性も高くやめるのはなかなか難しいので、質の高い情報を限りある時間の中でどのようにして摂取するかがとても重要です。
ということで今回は情報の価値についてボクが考えていることや実践していることを紹介します。
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May 15, 2020 | Categories » Column, Life, Technology, Travel | Tags » Bill Gates, book, COVID-19, lifehack, simple life, topic, Twitter, web | No Response »
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免疫力を高めるためにはしっかり有害物質を排出して腸内環境を整える必要があります。ボクは毎朝起きてからの空腹時に「八重山クロレラ粒」と「Great Plains」社のクレイを組み合わせて飲んでいますが、最近は『Vital Nutrients』社のNACも同時に摂っています。
NACは体内でグルタチオンをつくるときに必要な前駆物質で、グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという三つのアミノ酸が連なったもので、抗酸化作用、解毒作用があり、肝臓の解毒をサポートします。人の体内でもつくられますが加齢とともに減少してしまい、体内に入る毒素の量が増えると不足しがちになるので補っています。
世界中が新型コロナウイルスで大変なことになっていますが、腸内環境を整えて健康的な食事を摂り、運動と瞑想を習慣にして心身の健康を保ち、感染症から身を守っていきたいですね。
Link » Vital Nutrients NAC
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April 24, 2020 | Categories » Thing | Tags » health, lifehack, Vital Nutrients | No Response »
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新型コロナウイルスの影響で、外出時にマスクをするようになってから顔認証「Face ID」が使いづらくて仕方がなかったんですが、「9to5Mac」に、マスクを装着したままiPhoneの「Face ID」認証する方法が紹介されていました。
まず半分に折ったマスクで顔半分を覆って顔を登録し、同じように今度は逆の顔半分をマスクで覆ってもう一つの容姿として登録。後は実際にマスクを装着してロック解除できるか確認して完了。
うまくいけばかなり便利になりますね。早速試してみたいと思います。
Link » iPhone: How to use Face ID with a mask – 9to5Mac
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April 10, 2020 | Categories » Technology | Tags » COVID-19, health, iPhone, lifehack | No Response »
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ボクは昔から旅好きで、東京で普通に働きながら旅を生活の一部にできないかと思い、毎月のように思いつきで国内外色々なところに旅してみたり、普段から旅先のホテルにいる時のように生活したいと思い、無駄なモノを手放してスーツケース2個分の所有物で生活していました。
旅をするようになったきっかけは、行ったことのない場所に行ってみたい、写真や映像で見た素晴らしい風景を実際に見てみたいという好奇心や、忙しい日常から解放されて美しいビーチのある南の島でのんびりしたいなどの単純な欲求からでしたが、次第に旅をすることは、本を読んだり人と会ったりするのと同様に、自分を成長させることができる最高の自己投資になると考えるようになりました。
今はスマートフォンを使えば誰もが簡単に旅先に関する情報を手に入れられますが、やはり実際にその場所に行って体験することで得られる情報量は膨大だと思います。料理を例にとってみても写真や動画を見て説明を聞いたところで、匂いや味、食感など、実際に食べてみなければ結局わからないことばかりです。デジタル化が進んで全てがコモディティー化していく中で、唯一価値が上がり続けているのがコピーのできない経験です。
「人生は旅である」という言葉がありますが、今回はボクが旅から得た、人生を豊かに楽しく生きるための学びをいくつか紹介します。
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March 16, 2020 | Categories » Column, Life, Travel | Tags » lifehack, simple life, topic | No Response »
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スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンドの新モデル『Muse S』が登場。
新たに布製になったヘッドバンドをヨガや瞑想中などに装着すれば、アプリを使って脳がどれくらいストレスやリラックス状態なのかを測定できるだけでなく、心拍数、呼吸、身体の動きもモニタリングし、リアルタイムにフィードバックしてくれます。さらに眠りにつきやすいようにサウンドトラックを流して寝付きをサポートする機能が備わりました。ヘッドフォンは搭載していないので、ワイヤレスイヤフォンと組み合わせて使うのが良さそうですね。
ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。
Link » Muse S: Brain Sensing Headband – Technology Enhanced Meditation
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January 13, 2020 | Categories » Technology | Tags » Android, app, gadget, health, iPad, iPhone, iPod, lifehack, meditation, yoga | No Response »
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頭に装着して寝るだけで睡眠の質を高めてくれるヘッドバンド『Philips SmartSleep』が日本でも発売。
搭載したセンサーが睡眠状態をモニタリングし、深い睡眠を感知すると耳元に柔らかいオーディオトーンを流して睡眠の質を高めてくれるとのことです。さらにスマートフォンのアプリと連動して睡眠ログを取ったり、アドバイスもしてくれるそうです。
睡眠時間を伸ばさずに身体をより休めることができるなんて素晴らしいですね。ヘッドバンドというのが邪魔くさそうですが、これは是非試してみたいです。
Link » Philips SmartSleep
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December 16, 2019 | Categories » Technology | Tags » gadget, health, lifehack, Philips | No Response »
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