Instrumental™

情報ダイエット – 情報摂取を制限する

連休中は友人たちとキャンプをしたり沖縄へ遊びに行っていたこともあって、日々摂取していた情報をシャットアウトしていました。そうやって自然の中に身を置いて完全オフラインで生活してみると、世の中がいかに自分にとって不必要な情報で溢れかえっているかということを改めて実感できます。

どんなに効率的なツールを使ったところで、身の回りに溢れる膨大な情報を全て摂取して生活をしていたら、時間はいくらあっても足りません。さらに人は摂取する情報量が増えれば増えるほど関心を消費してしまい、思考しなくなってしまうそうです。だからボクらは意識的に入ってくる情報量を制限し、常に自分の頭を使って考えなければなりません。ネットで見たり人から聞いただけの情報を手に入れただけで、実際に体験したこともないのにわかった気になって満足するような「情報デブ」にならないためにも『情報ダイエット』は欠かせません。

ということで今回は、今までに紹介した『情報ダイエット』に関連したポストをまとめてみました。

Related Post » タスクに費やした時間を管理できる『Toggl』

May 7, 2012 | Categories » Column, Entertainment, Life, Technology | Tags » app, book, Facebook, iPad, iPhone, lifehack, Mac, pc, review, Timothy Ferriss, topic, utility, web | No Response »

気になった記事はまとめて『あとで読む』

インターネットで気になった記事は『あとで読む』系サービスに集約してまとめて読むようにしています。その方がバッチ処理のようで格段に効率が良いのはもちろん、余計なカラムやスタイルも削除されるので読みやすくなるし、ページ分割されてる記事なんかも全文取得することができたりとメリットばかりです。iOS 5で追加されたSafariの新機能「リーディングリスト」も気軽に使えて便利ですが、やはり色々なアプリで共通して使うことのできる『あとで読む』系サービスは欠かせませんね。

ということで今回は、ボクが最近使ってる『あとで読む』環境を紹介します。

April 14, 2012 | Categories » Column, Technology | Tags » app, Evernote, iPad, iPhone, lifehack, Mac, topic, web | No Response »

タスクに費やした時間を管理できる『Toggl』

タスクに費やした時間を管理することができるウェブサービス『Toggl』が便利で最近よく使っています。プロジェクトごとにタイムトラッキングできるだけじゃなく、自動的にリポートを作成してくれるので、後で見てみると自分が何にどれだけ時間を費やしたのかが一目瞭然です。デスクトップ版とiOS版アプリが用意されているので、タイムトラッキングのためにわざわざウェブサイトにアクセスする必要はありません。ボクはここ数年「情報ダイエット」を実践していて、新聞は読まないし、テレビも見ないし、インターネットを使う時間も徐々に減らしています。そうやってメディアからの不必要な情報をそぎ落として生まれた時間は、趣味、運動、読書、学習などの自分のための投資時間として使ったり、物事についてじっくり考えたり、人とのリアルなコミュニケーションのために使うようにしています。「情報ダイエット」をする上で、自分が何にどのくらいの時間を費やしているかを把握することはとても大事なポイントです。時間は有限です。日々の活動の中で無駄に時間を浪費している原因を探って、自分が本当にやりたいことをするために「やらないこと」を定期的に見直していきたいですね。

https://www.toggl.com/

April 10, 2012 | Categories » Life, Technology | Tags » app, iPhone, lifehack, Mac, pc, web | No Response »

SOUL RESET 魂の再起動魂の声に耳を澄まし、未来を見通す方法 – 高城剛

ココロとカラダの不均衡（アンバランス）が、あなたのあらゆるトラブルの原因だった！　魂をリセットし、カラダを回復する画期的なメソッドがこの１冊に。身体の不具合は、実は、魂に原因がある。大災害、世界経済の不振、安定しない世界情勢……日々の生活の不安が加速する、こんな混迷の時代こそ、大切にすべきは、魂と心と身体のバランス。
自分の経験でしか語らない著者が、「魂の健康」の取り戻し方、取り巻く問題の把握＆不調からの脱却はいかにしてすべきかを、９・11以降、３・11以降の自分自身の体験から提言する。瞑想やアーユルヴェーダ、宇宙をつなぐ気、パワースポットブーム、ダイエットブームなどをキーワードに、そもそも、魂とは？　心とは？　身体とは？──エネルギー・カウンセラー佐藤界飛氏との対談でも解き明かす、心や魂に聞く、身体の問題の解決法。
いま、みんなが探している答えがこの本にある。

高城センセの新刊がAmazonで予約開始されています。近年ボク自身もますます健康志向になってきているので、健康オタクでもある高城センセのメソッドはかなり気になります。4月12日発売予定。しかし前作「モノを捨てよ世界へ出よう」は相変わらず品薄状態が続いていますね。スゴイな。

http://www.amazon.co.jp/gp/pro……4838724047

April 6, 2012 | Categories » Entertainment, Life | Tags » book, health, lifehack, meditation, Tsuyoshi Takashiro | No Response »

必携トラベルグッズ

これからタイに遊びに行ってきます。現在バンコク在住の友人がいるので、市内を色々と案内してもらったり、少し足を伸ばして離島のビーチでのんびりしようと思っています。旅先に持って行く持ち物は定期的に見直してアップデートしていますが、近年はテクノロジーの進化のおかげもあって、荷物はどんどん軽量でコンパクトになっています。より身軽になってもっと移動しやすくなっているということですよね。そこで今回は、ボクが旅先に必ず持って行くトラベルグッズを紹介します。

Related Post » X-mini MAX Capsule Speaker

March 17, 2012 | Categories » Column, Entertainment, Life, Technology, Thing, Travel | Tags » amenity, Apple, audio, bag, book, camera, clothes, gadget, health, iPad, Karrimor, lifehack, luggage, MUJI, outerwear, PackTowl, review, SIM, simple life, Skins, speaker, sports, Tempur, The North Face, underwear, utility | No Response »

情報ダイエット – ソーシャルメディアを制限する

iPhoneなどのスマートフォンの普及率と比例するように、最近ボクの周りでFacebookを使う人がかなり増えてきました。いつでもどこでも友人や知人の近況がわかって便利ですが、気がつけば家や会社のデスクで長時間見てしまったり、外出時のちょっとした空き時間についついチェックしてしまって、貴重な時間を浪費してしまっている人も多いんじゃないでしょうか。

ソーシャルメディアはユーザーを依存させ、目の前のことに集中すべき時間を細切れにし、つい長時間使ってしまうように設計されています。企業はこのデジタルドラッグで利益を生み出しているので当然ですよね。でも友人や知人がいつどこで何をしていようがリアルタイムで把握する必要なんて全く無いし、おまけに自分にとってどうでもいいニュースやリンクまで大量に流れこんできて、気がつくとタイムラインは情報のノイズで溢れかえっています。以前はボク自身も隙間時間があるとついチェックしがちでしたが、最近は『情報ダイエット』としてソーシャルメディアからも距離を置くようにしています。

ということで今回は、ボクがFacebookを利用する上で実践していることを紹介します。

フィリップ・スタルクが創造力を生み出すためにしていること

創造力を生み出す手助けになるものは何だろうか。私にとって、それは現代の暮らしのなかで僧のように生きるということだ。夜は早めに就寝し、朝は人よりも少し早く起きる──人間が創造力を発揮するホルモンのピークが午前7時頃にくるからだ。（中略）

人と話ばかりしていると、とても居心地が良くなりはするが、同時に独創性も失われていく。創造的になる唯一の方法は独りで居ることだ。誰もいない場所で、まっさらな紙やコンピューターと向き合うこと。それが、自分独自のアイディアと直感を見つけるために最適な方法だ。

「インスピレーションの源は何だ」とよく質問されるが、そんなものはない。私に直接インスピレーションを与えるものはない。私は物事に無頓着に生きている。つまり、直接的に情報を受け取ることがないということだ。

スタルクも早寝早起きして「情報ダイエット」しているんですね。ボクも続けていきたいと思います。

http://wired.jp/2012/01/08/フ……ックス/

January 9, 2012 | Categories » Art - Design, Life | Tags » interview, lifehack, Philippe Starck, topic | No Response »

21世紀の新しいシンプルライフ

明けましておめでとうございます。2012年もINSTは情報過多時代のシンプルで豊かなライフスタイルをコンセプトに、本当に役立つモノやニュースをコンパクトに紹介していきたいと思いますので、本年もよろしくお願いします。

INSTでは今までに多くのモノを紹介してきましたが、決して消費主義を奨励したいとは思っていません。そうではなく、自分にとって本当に必要なモノを見極め、無駄なモノを手放し、選りすぐったモノを愛着を持って大切に使う。テクノロジーを駆使し、モノへの執着を捨て、何にも縛られずに身軽に生きる。大量の情報にアクセスできる環境を楽しみながらも、受け入れることに制限を設けて、本当に大切なことに時間を使う。そしてただ自然回帰したり清貧に生きるのではなく、禅的なシンプルライフにハイテクをプラスしたような新しいライフスタイルを探求していきたいと思っています。

ということで2012年最初のポストは、そんな21世紀の新しいシンプルライフのヒントになる書籍を紹介します。

Related Post » 「週4時間」だけ働く。