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高城剛メールマガジン『高城未来研究所「Future Report」』の人気コンテンツである読者とのQ&Aコーナーを再編集した、新しい時代を生き抜くために必要な知恵の集大成『白本』シリーズの第五弾『白本 五』が発売。
世界の様々なニュースや政治経済、海外移住や働き方、ガジェットやテクノロジー、映像や音楽、健康関連、旅行関連など、多岐にわたる質問を独自の視点とわかりやすい言葉で回答しています。一つのテーマに沿って書かれた著書もおもしろいんですが、やっぱりこういう様々なジャンルの知識がリミックスされた怪しい感じこそが高城センセの真骨頂だと思いますね。今回もおもしろくて一気に読んでしまいました。
今作もたったの280円ですが、「Kindle Unlimited」なら無料で読むことができちゃいますよ。
Link » 白本 五 – 高城剛（Kindle版）
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August 4, 2023 | Categories » Entertainment, Life, Technology, Thing, Travel | Tags » book, economics, health, nomad, review, topic, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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以前に紹介した、自然の中で過ごすことはストレスを激減させるだけでなく、思考力や創造性までもを高めるということを、サイエンスジャーナリストである著者が世界中を飛び回り、自らの身体を張った実践と研究によって科学的に解明した一冊。
日本には昔から「森林浴」という言葉があり、自然の中で過ごすとリラックスできて心身に良い影響を及ぼすことは当たり前の考え方として受け入れられていますが、本書では最低1ヶ月に5時間は自然の中で過ごすことが提案されています。1回30分程度を週に2回、都会の緑のある公園で過ごすだけでも気持ちが前向きになり、活力が湧いてストレスを軽減できるそうですよ。
長年自然の中で過ごすと頭と身体がリフレッシュするだけでなく、クリエイティビティが高まるのを実感していましたが、これでアウトドアで遊ぶことも仕事のためだと胸を張れるようになりましたね。日々のストレスに苦しんでいる人や気分を安定させたいと思っている人だけでなく、自分のパフォーマンスを存分に発揮したいと思っている人にも是非読んで欲しいですね。
Link » NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる
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May 5, 2023 | Categories » Entertainment, Life | Tags » book, health, outdoor, review | No Response »
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我が家でも愛用している、スタイリッシュな炭酸水メーカーでお馴染み『Aarke』から、プラスチックを使わないカラフェ型浄水器が登場。
カラフェはガラス製で、蓋と詰め替え可能なフィルターカートリッジはステンレス製と、一般的な浄水器と違ってプラスチックを使わない環境負荷の少ない構造を採用。また、本体を衝撃や傷から守るシリコン製の着脱式バンパーが付属しています。シンプルで美しく高級感のあるデザインはさすがですね。
Link » Aarke Purifier
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April 14, 2023 | Categories » Thing | Tags » Aarke, health, water | No Response »
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新型コロナウィルスの影響によって毎日ワークフロムホームをしていましたが、昨年末からオフィスに出社する日も増えてきて、カフェや移動中の乗り物だけでなく、撮影現場や編集スタジオなどの外出先で仕事をする機会も増えてきました。ボクらクリエイターのように何かを生み出す創造的な仕事をしていると、毎日自宅やオフィスに篭ってデスクに向かっていても良いアイデアなんて生まれてこないので、場所と環境を変えながら働けることは本当に大事だと思いますね。
ということでそんなボクが現在仕事で持ち歩いているバッグの中身をいくつか紹介します。詳細な内容はnoteにまとめていますので、是非読んでみてください。
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March 31, 2023 | Categories » Column, Technology, Thing | Tags » 3M, ABITAX, Adventure Medical Kits, amenity, Apple, Arc’teryx, audio, bag, Belkin, bottle, Bulletproof, coffee, cook, earphone, energy, Esbit, Fellow, gadget, Granite Gear, headphone, health, iPad, iPhone, kitchen, light, MacBook, Mark Levinson, Matador, MUJI, outdoor, Sawyer, simple life, Snow Peak, tableware, Thermos, Tsuyoshi Takashiro, utility, water | No Response »
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日々色々なサプリメントを摂取することで、普段の食事で不足しがちな栄養素を補っていますが、その中でもビタミンCを効率よく摂取するための『LiponanoC』は、自宅だけでなくバッグにも何かあった時の非常食として常備しています。
リポナノCはビタミンCをリポソーム技術によって吸収性の高いナノ化工をした新しいリポソームサプリメントで、ビタミンCを消化器系で破壊されずに保護し、小腸から吸収される特徴を持つ次世代のサプリメントです。粉末を水に溶かして飲んでいますが、控えめな酸味で飲みやすいですよ。
Link » LiponanoC
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March 24, 2023 | Categories » Life, Thing | Tags » health, supplement | No Response »
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現代のせわしなく消耗する日常から離れて自然の中で心身ともにリラックスし、ウェルビーイングを取り戻すアクティビティとしてますます注目されるリトリート。でもその本来の語義が「撤退」や「退却」であるように、リトリートとはもともと、抜き差しならない状況から離れることで、現実を捉える認知のフレームを大胆に転換し、自分と世界との新たな関係性を手にするものだったはずだ──デジタルとフィジカルが融解する時代にリトリートという営為がもたらす可能性を地球規模へと拡げる総力特集！
『WIRED』最新号『RETREAT 未来への退却（リトリート）』を早速読みました。リトリートというと街から離れた自然の中に建つホテルやグランピング施設でリラックスして過ごすラグジュアリーな旅を思い浮かべますが、そういった旅行雑誌にありがちな消費的なリトリート特集とは一線を画す内容になっていて楽しめました。その中で唯一紹介されていた、オーストラリア、ニュージーランド、イギリスの都市から数時間以内でいける大自然の中で、マットブラックのオフグリッドキャビンに宿泊できるサービス「Unyoked」は、機会を作って是非体験してみたいですね。
キャンプや自然の中で目的も無く過ごすことはもちろんですが、どこか遠くへ行かなくても仕事と無関係の趣味や遊びに没頭したり、ただ本を読むことや部屋を整えることだってリトリートなるんですよね。ボクも仕事と子育てに追われる日常の中でしっかりと余白時間を作り、目的や合理性から逃れたリトリートを実践していきたいと改めて思いましたね。
Link » WIRED VOL.48 – RETREAT 未来への退却（リトリート）
Link » WIRED VOL.48 – RETREAT 未来への退却（リトリート）（Kindle版）
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March 17, 2023 | Categories » Entertainment | Tags » architecture, gadget, health, magazine, outdoor, review, utility | No Response »
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最近使い始めた、『Matador』のコンパクトな詰め替え用歯磨きチューブ。1週間分と2週間分の容量のチューブが2本セットになっていて、チューブの底が開いて中身を簡単に詰め替えることが可能です。これを使うようになってわざわざトラベルサイズの歯磨き粉を買う必要がなくなりました。
Link » Matador Refillable Toothpaste Tubes
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March 3, 2023 | Categories » Travel | Tags » amenity, health, Matador | No Response »
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長年小腹が空いた時に食べているミックスナッツですが、最近は代々木上原にある『Nooks Foods』のローストナッツとトリュフナッツが美味しくて気に入っていて、自宅とバッグに常備しています。
ローストナッツは、マカダミア、クルミ、ペカンナッツ、カシューナッツ、アーモンドの5種類を国内の工房で一つ一つ検品した後、塩や油、添加物は一切使用せず、それぞれのナッツごとにロースト時間と温度を変えて、最も美味しさが引き出されるように焼き上げています。
トリュフナッツは三越伊勢丹限定フレーバーで、白と黒のイタリア産トリュフ塩とトリュフオイルをナッツに絡めた、上品なトリュフ味と上質なナッツの味わいが楽しめます。こちらは携帯に便利な小分けタイプが用意されているのでバッグに常備しています。
夕方になると小腹が空くのは、実は糖が足りなくなって糖中毒症状が出ているだけなので、それに応えていると際限無く食べてしまうので注意ですよ。
Link » Nooks Foods ローストナッツ（無塩） 150g
Link » Nooks Foods トリュフナッツ 40g
Link » Nooks Foods トリュフナッツ 150g
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February 17, 2023 | Categories » Life, Thing | Tags » food, health, Nooks Foods, organic | No Response »
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長年マヌカハニーを愛用していて、特に体調が崩れやすい寒い季節は毎日食べるようにしています。マヌカハニーはニュージーランドに自生するマヌカの木から採れるハチミツで、一般的なハチミツよりも抗菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用が高いのが特徴です。
最近は『Watson & Son』のマヌカハニーを食べていますが、高品質なのはもちろん濃厚でクセもなくて美味しいですね。ボトルタイプだけでなく、携帯に便利な使い切りのスティックタイプやキャンディタイプが用意されているので、自宅とバッグに常備しています。
Link » Watson & Son マヌカハニー 250g
Link » Watson & Son マヌカハニー スナップ 5g×5個
Link » Watson & Son マヌカハニー ロゼンジ 2.5g×8粒
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February 17, 2023 | Categories » Life, Thing | Tags » food, health, sweets | No Response »
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オフィスや外出先で仕事をする日はランチに時間をかけたくないので、サーモスのスープジャーを使った自作のインスタントフードを食べて済ませることが多いです。
作り方はとても簡単で、スープジャーに炒り玄米、あご出汁、グラスフェッドのギー、MCTオイル、熱湯を注いでフタをして1時間ほど待つだけで健康的な食事が簡単に出来上がります。自宅を出る時にセットしておけば、お湯だけならどこでも入れられるので便利ですよ。
「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということわざがありますが、人生を豊かに楽しく生きるために、健康的な食生活を送りたいですね。
Link » Thermos 真空断熱スープジャー 300ml
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February 10, 2023 | Categories » Life, Thing | Tags » Bulletproof, cook, health, kitchen, simple life, Thermos | No Response »
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