時間を生み出す方法

時間を生み出す方法

1日はどんな人にも平等に24時間で、いくらお金を持っていても時間を買うことはできません。日々の仕事や家事でやることが山ほどあって、趣味や運動、将来に向けた学習など、自分がやりたいことになかなか手がつけられないというのは、現代社会を生きる多くの人たちにとっての悩みだと思います。たくさんのやるべきことの中から本当に重要なことを見極めて、それだけに時間とエネルギーを注ぐことも大事ですが、まずはやらないことを明確にして徹底的に無駄な時間を捨てていくことの方がはるかに大事です。

前回はボクが時間を生み出すために情報摂取を制限する「情報ダイエット」を紹介しましたが、今回は日々の生活の中で実践していることや心がけていることを紹介したいと思います。

Read More »


Related Post » 会員カード不要でスマートフォンのアプリで利用可能なカーシェアリング『careco』を使ってみた

January 28, 2019 | Categories » Column, Life, Technology | Tags » , , , , ,


 

情報ダイエット

情報ダイエット

ボクは何年も前から『情報ダイエット』を実践していて、新聞は読まないし、テレビも見ないし、インターネットを使った情報収集も今では1日20分以下だし、Facebookもやっていません。さらに旅先や自然の中に身を置いている時は、日々摂取している情報をシャットアウトしています。

そうやってどんどん『情報ダイエット』をしていくと、世の中がいかに自分にとって関係の無いムダな情報で溢れかえっているのかを実感できます。今の情報過多時代はどんなに効率的なツールを使ったところで、身の回りに溢れる膨大な情報を全て摂取して生活していたら、時間がいくらあっても足りません。メディアからの不必要な情報を捨てれば、たくさんの自由な時間が生まれるので、趣味や運動、読書や物事についてじっくり考えたり、会社の仕事以外の個人的な活動だったり、人とのリアルなコミュニケーションのために使うことができます。

さらに人は摂取する情報量が増えれば増えるほど関心を消費してしまい、思考しなくなってしまうそうです。だからボクらは意識的に入ってくる情報量を制限し、常に自分の頭を使って考えなければなりません。テレビやネットのどうでもいいジャンクコンテンツばっかり摂取して、メディアで見たり、人から聞いただけの情報を手に入れただけで、実際に体験したこともないのにわかった気になって満足するような「情報デブ」にならないためにも『情報ダイエット』は欠かせません。

ということで今回は、ボクが日々実践している『情報ダイエット』についてまとめました。

Read More »


Related Post » 情報ダイエット – ソーシャルメディアを制限する

January 7, 2019 | Categories » Column, Life, Technology | Tags » , , , , , , , ,


 

八重山殖産 八重山クロレラ粒

八重山殖産 八重山クロレラ粒

明けましておめでとうございます。2019年もINSTは情報過多時代のシンプルで豊かなライフスタイルをコンセプトに、本当に役立つモノやニュースをコンパクトに紹介していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

昨年末の休暇は沖縄の西表島に滞在していました。日本最南端の温泉に浸かりながらゆっくりと一年を総括したり、自分自身と向き合って過ごすつもりでしたが、ついジャングルをトレッキングしてドローンを飛ばしたり、ポッドキャストを収録してしまいました。旅の様子はInstagramのストーリーズにアップしていますのでフォローはお気軽に。

帰りに石垣島で限定販売されているクロレラ粒を購入しました。石垣島で育った高品質なヤエヤマクロレラの粉末を100%使用した完全無添加のクロレラ粒で、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、CGF、クロロフィルを多く含有しています。さらに最近の研究では高いデトックス効果があることが実証されています。多めに買い込みましたのでしばらく続けてみたいと思います。


Link » 八重山殖産 八重山クロレラ粒


Related Post » 愛用サプリメント

January 4, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » ,


 

電動コーヒーミル『Kalita ナイスカットG』ブラックモデル

Kalita Nice Cut G Black

カリタの電動コーヒーミル『ナイスカットG』に蔦屋家電オリジナルのブラックモデルなんてあったんですね。業務用ミルをそのまま小型化したインダストリアルな雰囲気にマッチしていて、無骨でカッコいいです。旧ブラックモデルと違い、円筒部分やステンレス製の受缶までブラックになっていていいですね。

ボクはここ数年自宅でコーヒーを淹れる時には、同社の電動コーヒーミルの旧モデル「ナイスカットミル」を愛用していますが、操作も簡単だし、速く静かに挽けて粉もほとんど飛び散らないのはナイスです。


Link » Kalita Black 復刻版ナイスカットG


Related Post » 電動コーヒーミル『Kalita ナイスカットG』

December 21, 2018 | Categories » Life, Technology | Tags » , ,


 

Vital Nutrients Ultra Pure Fish Oil 1400

Vital Nutrients Ultra Pure Fish Oil 1400

最近『Vital Nutrients』社のフィッシュオイルを愛用しています。脂肪分の多い魚に含有されるオメガ3脂肪酸のEPAやDHAが高濃度で含まれていて、循環器系の健康維持にも良いとされています。

サラッとしてほんのりレモン味が美味しくて毎朝スプーンで2、3杯飲んでいますが、頭がスッキリして回転が良くなっている実感があります。基本的な栄養素は可能な限り食事から摂るのが一番ですが、昔に比べて魚が持っている栄養素の量も激減していますからね。しばらく続けてみたいと思います。


Link » Vital Nutrients Ultra Pure Fish Oil 1400


Related Post » Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU

December 19, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » , ,


 

Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU

Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU

東京はグッと寒くなりましたが、日照時間が短くなる季節はビタミンD3のサプリメントを多めに飲むようにしていて、最近は『Vital Nutrients』社のものを愛用しています。

ビタミンD3は屋外での活動が減少し、陽に当たることが少なくなると不足しがちな栄養素で、体内のビタミンD3が欠乏すると骨の軟化が起こり、骨軟化症や骨粗鬆症の原因になるとされています。さらに最近の研究ではビタミンDを継続的に摂取することで、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策にも効果的なことが明らかになっています。

紫外線は肌には良くありませんが、冬の日照時間が非常に短い北欧ではうつ病が多いことからも、適度な日光浴は健康の基本ということでしょうね。実際ボクはインフルエンザを発症したり、風邪で大きく体調を崩すことはありませんね。

あるサプリメントの開発に関わっている医師は、日本で知られている大手メーカー製のサプリの90%はお勧めできないとも言っています。結局安全で高品質のものは安く作れませんからね。テレビCMなどの宣伝費をかけていればなおさらです。サプリメントも食品ですから、多少高くても良質なものを選びたいですね。


Link » Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU


Related Post » Vital Nutrients NAC

December 17, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » , , ,


 

Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント

Tarzan No.753 - 今、あなたを救うサプリメント

雑誌『Tarzan』の最新号で、自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏が、これまでのサプリライフや現在のベストサプリについて語っています。サプリで栄養素をプラスする前にまずはサプリを使ってデトックスするというアプローチはおもしろいですね。早速いくつか購入してみたいと思います。


Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント

Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント(Kindle版)


Related Post » 高城式健康術55 – 医師が教えてくれない家庭の医学 – 高城剛

November 9, 2018 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , ,


 

稼いだ金は寄付するミニマリストな寺田倉庫社長『中野善壽』

Yoshikazu Nakano

トランクルームに預けた荷物をネット上で管理できるサービス『minikura(ミニクラ)』でお馴染みの『寺田倉庫』ですが、社長の中野善壽氏が筋金入りミニマリストで本当に驚きです。ボクもこんな風に何にも縛られずに身軽に生きれるようになりたいですね。

モノを持たないことがカッコいいとは思いませんが、必要以上にモノを所有したり執着することはやはり20世紀的価値観だと思いますね。

「中野さんは、『ミニマリスト』として有名なんですよ」と語るのは、ある寺田倉庫の関係者だ。
「社長に就任してまず手を付けたのは、大規模なリストラでした。メイン事業のほとんどから撤退し、700億円あった売上高を100億円まで激減させた。
1000人いた社員を、100人に削減。中野さんの就任当時にいた社員は、いま10名も残っていないのです」(中略)

「売り上げは100億円くらいがちょうどいい。これ以上、大きい会社なら、面白いことなんてできないぞ」
中野氏は就任直後、社員たちにこう話したという。その後、法人相手だったビジネスを、富裕層、そして一般消費者にも広げていった。(中略)

中野氏は、私生活でもミニマリズムを通している。家も車も腕時計も持たない。ワインを手がけるのに、酒も飲まない。もちろんタバコも吸わない。
蓄財にも興味がなく、稼いだカネは必要最低限を残して、ほとんどを寄付してしまうというのだ。(中略)

中野氏は、寺田倉庫の社長になってからも週末は台湾に戻る生活だ。寝泊まりするのは自宅ではなく、主に台北のホテル「グランドハイアット」だ。「仕事に専念するため、ハウスクリーニングは任せたいから」だという。



Link » 稼いだカネは全部寄付、家も車も持たない…寺田倉庫社長の変な人生(週刊現代) | マネー現代 | 講談社(1/3)


Related Post » 高城剛メールマガジン『高城未来研究所「Future Report」』のPV

October 10, 2018 | Categories » Life | Tags » , ,


 

温度調節機能付きドリップケトル『Vitantonio ACTY』

Vitantonio ACTY

元ブルーボトルコーヒーのトップバリスタが監修した、温度調節機能付きドリップケトル『Vitantonio ACTY』が登場。湯温を50℃〜100℃の範囲で1℃単位で設定でき、加熱後は30分間保温可能なので、ハンドドリップ中も一定の温度で抽出することができます。さらにケトルを電源プレートに戻すと設定温度に再加熱して保温する機能を搭載。

本体はステンレス製で、ハンドル部分には天然木のブナを使用しているので、経年変化も味として楽しめますね。


Link » Vitantonio 温調ドリップケトル ACTY


Related Post » Hario V60温度調整付きパワーケトル

September 21, 2018 | Categories » Life, Technology | Tags » , , , ,


 

小型コーヒーグラインダー『Rivers Grit』

Rivers Grit

軽量コンパクトで持ち運びに便利な小型コーヒーグラインダー『Rivers Grit』。長年モバイル用として愛用している「ポーレックス セラミックコーヒーミル ミニ」と基本構造は同じですが、こちらの方がハンドル部分のデザインがシンプルで、マットブラックが無骨でカッコいいです。ただ、値段がちょっと高くなっていますね。


Link » Rivers コーヒーグラインダー Grit


Related Post » ポーレックス セラミックコーヒーミル ミニ

September 21, 2018 | Categories » Life, Thing, Travel | Tags » , ,


 

 « Prev 1 2 3 4 5 6 7 56 Next »

Instrumental™ Things 高城式健康術55 - 医師が教えてくれない家庭の医学 - 高城剛 Sony ZV-1 DJI Mavic Mini

Instrumental™ Things
(2019 Edition)

高城式健康術55
– 医師が教えてくれない
家庭の医学
– 高城剛

Sony ZV-1

DJI Mavic Mini