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iOS 9.3は睡眠を妨げるブルーライトを抑制する機能『Night Shift』を搭載

アップルがiOS 9.3のベータ版を開発者向けに公開し、それに合わせて新機能を紹介したページも公開しています。その中で気になったのは、ディスプレイの明るさや色温度を暖色系に調整してブルーライトを抑制する機能『Night Shift』ですね。夜にスマートフォンやタブレットなどから発せられるブルーライトを浴びると、良質な睡眠を妨げられてしまうそうなのでこれはうれしいですね。すでにアマゾンの最新のタブレットには搭載されていましたが、これでようやくiOSデバイスでの睡眠前の読書が快適になりそうです。

Link » iOS 9.3 Preview – Apple

フィットネストラッカーにもなる左右独立ワイヤレスBluetoothイヤフォン『Bragi Dash』

ドイツのメーカー『Bragi』から、フィットネストラッカーにもなる左右独立ワイヤレスBluetoothイヤフォン『Dash』が登場。歩数、心拍、活動時間を計測することができ、防水機能も備えているのでランニングや水泳など様々なスポーツで利用可能。タッチセンサーとマイクを搭載しているので、電話の着信時には応答して通話することができます。さらに4GBの内蔵ストレージを搭載しているので、スマートフォンと連携せずに単体でも音楽を再生することができます。バッテリー駆動時間は3時間と短いですが、収納ケースがバッテリー内蔵の充電器になっていて、使っていない間に充電することが可能です。価格は299ドルで2016年1月出荷予定ですが、残念ながら現時点では日本からは購入できません。この手のガジェットも色々と出てきましたね。アップルには是非とも「Apple Ear」を開発して欲しいです。

Link » The Dash – Bragi

December 29, 2015 | Categories » Technology | Tags » Android, app, audio, Bragi, earphone, health, iPad, iPhone, iPod, mobile, sports, wearable | No Response »

自然環境音を聴きながら瞑想できるスマートフォン用アプリ『Calm』

以前に紹介した、2分間何もしてはいけないサイト「Do Nothing For Two Minutes」の作者による無料のスマートフォン用瞑想アプリ『Calm』。波や雨、小鳥のさえずりなどの様々な自然環境音や、アンビエントミュージックを聴きながらタイマーをセットして瞑想することができます。ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。

Link » Calm（iTunes）

Link » Calm（Google Play）

December 17, 2015 | Categories » Technology | Tags » Android, app, health, iPhone, iPod, lifehack, meditation, web | No Response »

Patagonia Lightweight Yoga Sling

ヨガマット、鍵、ウォーターボトル、タオルを収納できるパタゴニアの軽量なスリングバッグ。内側のポケットに収納できるパッカブル仕様で、使わない時にはコンパクトになるので便利です。

Link » Patagonia Lightweight Yoga Sling 10L

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December 17, 2015 | Categories » Thing | Tags » bag, health, Patagonia, yoga | No Response »

トラベルヨガマット『Manduka eKO SuperLite Mat』

ハイクオリティなヨガマットでお馴染みの『Manduka（マンドゥカ）』のトラベルヨガマット『eKO SuperLite Mat』。アマゾンの熱帯雨林を伐採しない植林された天然ゴムを使用し、超軽量で小さく折りたたんでバッグに収納できるので持ち運びに便利。以前は高城センセも使っていたそうですが、最近は必要ならホテルで借りているそうです。わざわざ持ち歩かなくてもヨガマットを貸し出しているホテルは増えていますからね。

Link » Manduka eKO SuperLite Mat

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December 16, 2015 | Categories » Thing, Travel | Tags » health, Manduka, utility, yoga | No Response »

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城センセがヨガを始めたきっかけから、健康、モノや情報との向き合い方などについて語っています。しかし1日4時間しか働かないなんて羨ましい限りです。ボクも数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ヨガはやったことがないので是非とも試してみたいですね。今の時代は一つのことをじっくり取り組むよりも、いくつかのことを並行してやるマルチタスキングな「多動力」が重要という話もスゴく同感です。

それまでヨガというのは、変わったポーズを取るだけだと思ってました。でもスリランカで3週間集中的にヨガをやることによって、今まで生まれてから得たことのない感覚を初めて体験しました。ヨガが終わって、瞑想の時間があるんですけど、そのときに心と体の分離を体験したんです。（中略）

そういう体験を通して、ヨガというのは生き方全般を考えるものだと気がついたんですね。ウエイトトレーニングってトレーニング単体ですけど、ヨガは食事と瞑想なども含め、すべてが一つの世界でつながっていると感じたんです。

Link » 高城剛氏が語る！　ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法｜なぜ、ビジネスエリートはヨガにハマるのか？｜ダイヤモンド・オンライン

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December 16, 2015 | Categories » Life | Tags » exercise, health, interview, lifehack, meditation, Tsuyoshi Takashiro, yoga | No Response »

Grown Alchemist Shampoo

理想のシャンプーは常に探していて色々と試しますが、最近オーストラリア発のコスメブランド『Grown Alchemist（グロウン・アルケミスト）』のシャンプーを使い始めました。同ブランドは、テクノロジーとオーガニックのパワーを掛け合わせたハイブリッドなコスメを開発しているというのが興味深い。この手のシャンプーは泡立ちが良くないことが多いですがそういったことも無く、香りも控えめでいいですね。パッケージデザインもセンスが良くてバッチリです。しばらく使ってみたいと思います。

Link » Grown Alchemist Shampoo Damask Rose Black Pepper & Sage 300ml

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December 3, 2015 | Categories » Thing | Tags » amenity, Grown Alchemist, health | No Response »

Grown Alchemist Lip Balm

ここ数年はずっとキールズのリップバームを愛用していましたが、最近オーストラリアの発のコスメブランド『Grown Alchemist（グロウン・アルケミスト）』のリップバームを使い始めました。ビタミン入りの植物オイルのブレンドがダメージから保護しながら潤いをキープ。ほのかなスイカとバニラの甘い香りもなかなかいいですね。テクノロジーとオーガニックのパワーを掛け合わせたハイブリッドなコスメを開発しているそうで、パッケージデザインもセンスが良くてバッチリです。しばらく使ってみたいと思います。

Link » Grown Alchemist Lip Balm

Braun ハンドブレンダーマルチクイック MQ735

シリコンバレーの健康オタクによるバイオハック本「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の中で紹介されている「Bulletproof Coffee（完全無欠コーヒー）」を作るのに使っている、ブラウンのパワフルなハンドブレンダー『マルチクイック MQ735』。1台でつぶす、混ぜる、きざむ、泡立てるが可能なスタンダードモデルで、グリップのボタンの握り具合でスピード調整できるのが便利。本体とブレンダーは取り外せるので洗うのも楽チンです。ブラックとシルバーというのも男っぽくて気に入っています。料理はあまり得意ではありませんが、キッチンツールは大好きですね。

Link » Braun マルチクイック MQ735

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November 25, 2015 | Categories » Life, Technology | Tags » Braun, coffee, cook, electronics, health, kitchen | No Response »

『完全無欠コーヒー』の作り方

シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間で30万ドルを投じて世界中のあらゆる食事法を検証したというバイオハック本『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』。その中で紹介されている『Bulletproof Coffee（完全無欠コーヒー）』の作り方を著者の『Dave Asprey（デイブ・アスプリー）』氏が自ら動画で解説しています。金属フィルターで淹れたスペシャリティコーヒー2杯に、グラスフェッドの無塩バターとMCTオイルを大さじ2杯加え、強力なブレンダーで混ぜ合わせて作るバターコーヒーです。コーヒーに加えるバターとオイルをただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることでミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるとのこと。早速パフォーマンスアップ目的で毎朝淹れているコーヒーをこれに切り替えてみました。自分なりに少しアレンジを加えていますがクリーミーでなかなか美味しいですね。しばらく続けてみたいと思います。

Link » How To Make Bulletproof Coffee Recipe