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頭と脚に装着するだけで、簡単に水中に浮かぶことができるようになる『Float』。これはかなり気持ち良さそうですね。人は水に浮いているだけで、深い瞑想をしたときと同じような癒しの状態が得られるそうです。また、何もしない時間を作ってリラックスすることが想像力や生産性のアップに繋がることもあるそうですよ。以前に「アイソレーションタンク」を紹介しましたが、これならポータブルなので手軽にできます。ただその前に人のいない静かなプールを探さないといけませんね。
Link » Float
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July 8, 2014 | Categories » Thing | Tags » health, lifehack, meditation, video | No Response »
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ライフハッカーに『バランスボールをイスの代わりに使うと変わる6つのこと』が紹介されています。ボクも1年ほど前から、オフィスワーカーが椅子代わりに使用することを想定したバランスボール『Technogym Wellness Ball – Active Sitting』をオフィスに持ち込んで日々愛用していますが、色々なメリットがあってオススメです。今はもうアーロンチェアのような高価なワークチェアって時代じゃないと思いますね。
Link » バランスボールをイスの代わりに使うと変わる6つのこと : ライフハッカー［日本版］
June 23, 2014 | Categories » Life, Thing | Tags » chair, health, office, Technogym, topic | No Response »
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アップルが開発中というウワサのウェアラブルデバイス通称『iWatch』ですが、日経新聞が10月に発売するという記事を掲載しています。iOS 8に搭載される健康管理アプリ「Health」や、ナイキがウェアラブルデバイスから撤退予定というウワサもあったことだし、もうすぐ出るのは間違いないでしょうね。これはかなり楽しみになってきました。ちなみに画像の方はネットで見つけた腕時計タイプのコンセプトデザイン。
Link » 真打ちアップル、腕時計型で健康管理 ：日本経済新聞
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June 7, 2014 | Categories » Technology | Tags » Apple, gadget, health, Nike, topic, watch, wearable | No Response »
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先週末に数年振りにサーフィンをしてきたんですが、天気も良くて気持ち良かったですね。これを機にまた本格的に再開したいと思ってます。そしてサーフィンをする時に欠かせない日焼け止めですが、ボクはサーファーの定番『Vertra』のスティックタイプを愛用しています。クリームタイプよりも効果バツグンで調子良いですね。
Link » Vertra フェイススティック SPF50 クリアホワイト
Link » Vertra フェイススティック SPF28 ファニングクリア
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May 27, 2014 | Categories » Thing | Tags » amenity, health, outdoor, surf, Vertra | No Response »
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ボクは今でこそ朝型人間ですが、数年前までは典型的な夜型人間でした。朝型に切り替わるきっかけになったのは、仕事が忙しすぎて毎日徹夜で休みも全く取れない時期があり、仕事前に少しでも自分の時間を確保しようと早起きするようになったのが始まりです。今では毎朝家を出る3、4時間前に起きて、瞑想、ランニングやトレーニング、情報収集とINSTの更新、趣味や学習などに時間を使った後、コーヒーを淹れて朝食をとってから出社しています。
スティーブ・ジョブズは毎朝6時に起きて、子供が目を覚ますまでの時間を大切にしていたそうですが、成功者の多くは長期的な視点で物事を考え、自分にとって大事なことは日中どんな用事が入っても大丈夫なように、朝一番で終わらせることを心がけているそうですよ。とは言ってもボクの場合はただ好きなことをやっているだけなんですけどね（笑）。
ということで今回は、早起きを習慣にして朝型ライフスタイルにシフトしたくなる書籍を紹介します。
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May 24, 2014 | Categories » Column, Entertainment, Life, Thing | Tags » amenity, book, health, Kenichiro Mogi, lifehack, meditation, review, Show Aikawa, simple life, Tempur | No Response »
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アマゾンでたまたま見つけて朝型人間としてはスルーできずに思わず購入したKindle本『「朝4時起き」の超習慣術』。本書は「朝4時起き」生活スタイルを20年実践する著者が、誰でもできる、楽しんでできる、思わずやってみたくなる「朝の使い方」を紹介しています。早朝は脳がフル回転していて気持ちも前向きなので、生産性が夜と比べて何倍にもなります。仕事なら効率良く全てを前倒しで進めることができるし、将来に向けた勉強や運動もやる気を維持できます。趣味など好きなことに没頭するのにも最適です。
当然早起きするために夜は早く寝なければならないし、そのためには時間の使い方が重要になってくるのは言うまでもありません。欧米のエリートビジネスパーソンはみんな早起きで、日本人とは時間に関する哲学が根本的に異なり、自分や家族との時間をものすごく大切にしています。彼らは家族と楽しく過ごすために仕事はさっさと片づけるし、やる時はとことんやるという集中力があるようです。結局のところ日本人の生産性は先進国で19年連続最下位であり、それを長時間労働でカバーしているだけなんですよね。
1日はどんな人にも平等に24時間しかありません。自分が本当にやりたいことをするためにはどうすればいいのか。結局重要なのは時間管理と日々の習慣、そして強い意志なんだと思いますね。何にしてもこの内容で120円というのは素晴らしいです。
Link » 「朝4時起き」の超習慣術（Kindle版）
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May 12, 2014 | Categories » Entertainment, Life | Tags » book, health, lifehack, review | No Response »
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自宅やホテルなどに設置してどこでもサスペンショントレーニングができる『TRX Home Suspension Training Kit』。サスペンショントレーニングは米軍海軍特殊部隊で生まれ、今ではNFL、NBA、NHL、MLBなどのプロスポーツチームにも浸透しているそうです。体重と重力を利用して目的に応じたエクササイズを行うことができ、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性、目的に応じてあらゆる要素を向上することができます。紹介動画はこちら。高城センセが先日のメルマガで紹介していたんですが、これならコンパクトなので自宅のスペースも占有しないし持ち運びもラクちんでいいですね。
Link » TRX ホームサスペンショントレーニングキット
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May 7, 2014 | Categories » Thing | Tags » exercise, health, military, sports, TRX, Tsuyoshi Takashiro, video | No Response »
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1954年に『John C. Lilly（ジョン・C・リリー）』博士によって考案された、人間の五感や重力感覚を限りなく減少させる感覚遮断タンク『アイソレーションタンク』。光や音が遮断されたタンク内で温塩水に裸で浮かび、五感と重力から解放されることで深いリラックス状態と瞑想状態を体験することができる究極のリラクゼーションマシンです。ずっと体験してみたいと思っていたんですが、調べてみたら東京や沖縄にも置いてあるところがあるんですね。近いうちに行ってみたいと思ってます。
Link » Float Center
Link » Sel Flotte
Link » Lenka
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April 11, 2014 | Categories » Technology | Tags » electronics, health, lifehack, meditation | No Response »
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偉人たちが日常をどう過ごしていたかを24時間円グラフにした『Creative Routines』。毎朝のコーヒーを淹れるのに16粒の豆を数えていたというベートーヴェンや、1日に50杯以上コーヒーを飲んでいたバルザックなどおもしろい習慣がいくつかありますが、全員が睡眠をしっかり取り、運動を習慣にしていたのは興味深いですね。こちらのページでテンプレートが提供されているので、自分でも作ってみて何にどのくらいの時間を費やしているかを把握してみるといいと思います。時間は有限です。日々の活動の中で無駄に時間を浪費している原因を探って、自分が本当にやりたいことをするために「やらないこと」を定期的に見直していきたいですね。
Link » Creative Routines | Info We Trust
（via ライフハッカー）
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April 10, 2014 | Categories » Life | Tags » Balzac, Beethoven, coffee, health, lifehack, sports | No Response »
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テンピュールのコンパクトに折りたためる敷きマットレス『ふとんシンプル』。今年から使い始めましたが、やや硬めで沈みすぎず寝心地良いですね。ボクはマットレスの上に敷いて、同社の「ミレニアムネックピロー」とセットで愛用しています。畳やフローリングに直接敷いて使うことも可能です。1日の約4分の1を占める睡眠時間。毎日健康でいられるのも快適な睡眠があってこそですよね。
Link » Tempur フトンシンプル S
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March 24, 2014 | Categories » Thing | Tags » amenity, health, Tempur | No Response »
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