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スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンド『Muse』の新モデルが登場。
ヨガや瞑想中などに装着すれば、アプリを使って脳がどれくらいストレスやリラックス状態なのかを測定できるだけでなく、心拍数、呼吸、身体の動きもモニタリングし、リアルタイムにフィードバックしてくれます。瞑想をサポートするガイド付きトレーニングセッションも用意されているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。
ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。
Link » Muse™ – Meditation Made Easy
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November 21, 2018 | Categories » Technology | Tags » Android, app, gadget, health, iPad, iPhone, iPod, lifehack, meditation, yoga | No Response »
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雑誌『Tarzan』の最新号で、自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏が、これまでのサプリライフや現在のベストサプリについて語っています。サプリで栄養素をプラスする前にまずはサプリを使ってデトックスするというアプローチはおもしろいですね。早速いくつか購入してみたいと思います。
Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント
Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント（Kindle版）
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November 9, 2018 | Categories » Entertainment, Life | Tags » health, magazine, review, supplement, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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Boseが、睡眠専用の完全ワイヤレスイヤフォン『Noise-Masking Sleepbuds』日本でも発売。完全ワイヤレスイヤフォンと比べてコンパクトサイズで、本体に内蔵された10種類のヒーリングサウンドを再生することで騒音をノイズマスキングして入眠をサポートします。
スマートフォンとBluetoothで接続し、専用アプリから音源の選択とボリューム調整、タイマーやアラームの設定などが可能。バッテリー駆動時間は16時間で、収納ケースに入れることで約8時間でフル充電が可能。
価格は32,400円となかなか高価ですが、心拍センサーなどを搭載していないので睡眠トラッカーとして使えないのが残念ですね。
Link » Bose Noise-Masking Sleepbuds
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September 10, 2018 | Categories » Technology | Tags » audio, Bose, earphone, health | No Response »
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これまで自宅で玄米を食べる時は、数時間水に浸けてから炊飯器「Tiger tacook」で炊いていましたが、最近はサーモスの『真空断熱フードコンテナー』を使って発芽させてから炊いています。
やり方はとても簡単で、フードコンテナーに洗米した玄米を入れ、40度位のお湯を注いでフタをして一晩浸けておけば、朝起きた頃にはバッチリ発芽玄米になっています。発芽玄米は完全食と呼ばれるほど非常に栄養価が高く、発芽によってやわらかくなり美味しくなるのでオススメです。
現在食事は基本的に毎日朝は玄米と味噌汁、昼は玄米とちょっとした惣菜、夜はその日の予定次第で特に決めないという玄米生活を送っています。毎日玄米ばかりで飽きないのかと思われそうですが全く飽きません。それどころかむしろ体調は良いし、料理の手間も時間もかからず必要なモノも少なくて済むなどメリットしかありませんね。
「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということわざがありますが、人生を豊かに楽しく生きるために、健康的な食生活を送りたいですね。
Link » Thermos 真空断熱フードコンテナー 0.5L ブラック
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August 8, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » cook, health, kitchen, simple life, Thermos | No Response »
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高城剛氏が先日のメルマガで紹介していた、心拍センサーを搭載した指輪型フィットネストラッカー『Oura Ring』の新モデル。
チタン製の小さな指輪の中にはたくさんのセンサーが搭載されていて、歩数、距離、心拍、体温、消費カロリー、睡眠時間などを計測することができます。さらに100m防水に対応し、バッテリー駆動時間は最大7日間。スマートフォンアプリと連携することで様々なデータと1日の活動スコアの確認ができます。
カラーバリエーションは、シルバー、ローズゴールド、ブラック、マットブラックの4色。価格は299ドルからで、残念ながら現時点で日本からは購入できませんが、秋からは日本への発送にも対応するそうですよ。前モデルはゴツくて身に着ける気になりませんでしたが、かなりスリムになったので是非試してみたいですね。
Link » Oura Ring | Sleep Tracker and Smart Ring with a Heart Rate Monitor
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August 1, 2018 | Categories » Technology | Tags » Android, gadget, health, iPad, iPhone, iPod, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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高城剛メールマガジン『高城未来研究所「Future Report」』の人気コンテンツである読者とのQ&Aコーナーを再編集した、新しい時代を生き抜くために必要な知恵の集大成『白本』シリーズの第四弾『白本 四』が発売。
世界の様々なニュースや政治経済、海外移住や働き方、ガジェットやテクノロジー、映像や音楽、健康関連、旅行関連など、多岐にわたる質問を独自の視点とわかりやすい言葉で回答しています。一つのテーマに沿って書かれた著書もおもしろいんですが、やっぱりこういう様々なジャンルの知識がリミックスされた怪しい感じこそが高城センセの真骨頂だと思いますね。今回もおもしろくて一気に読んでしまいました。
今作もたったの280円ですが、「Kindle Unlimited」なら無料で読むことができちゃいますよ。
Link » 白本 四 – 高城剛（Kindle版）
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July 23, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Technology, Thing, Travel | Tags » book, economics, health, nomad, review, topic, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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高城剛メールマガジン「高城未来研究所 Future Report」の人気コンテンツである、読者とのQ&Aコーナーを加筆して再編集したKindle本「白本」「黒本」「青本」に続く、「健康」に特化した『赤本』が発売。
「健康のためなら死んでもいい！」という極度の健康マニアであり、最先端医療を取材しながら自らも実践し続けている高城センセが、あらゆる角度の健康に関する質問に答えた一冊になっています。
食事や睡眠、サプリメントやスーパーフード、医療用大麻、グルテンフリー、未病、原因不明の不調から最新のがん治療まで、多岐にわたる質問に回答していて、こうやってまとめて読んでみると高城センセの健康に関する膨大な知識には本当に驚かされますね。心身の健康を追求していきたいと思っている人にオススメです。
今作もたったの280円ですが、「Kindle Unlimited」なら無料で読むことができちゃいますよ。
Link » 赤本 – 高城剛（Kindle版）
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July 17, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Technology, Thing | Tags » book, health, review, supplement, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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Boseが、睡眠専用の完全ワイヤレスイヤフォン『Noise-Masking Sleepbuds』を発表。完全ワイヤレスイヤフォンと比べてコンパクトサイズで、本体に内蔵された10種類のヒーリングサウンドを再生することで騒音をノイズマスキングして入眠をサポートします。
スマートフォンとBluetoothで接続し、専用アプリから音源の選択とボリューム調整、タイマーやアラームの設定などが可能。バッテリー駆動時間は連続再生で16時間で、収納ケースに入れることで約8時間でフル充電が可能。
価格は250ドルで、2018年秋発売予定。心拍センサーなどを搭載していないので睡眠トラッカーとして使えないのが残念ですね。
Link » Bose Noise-Masking Sleepbuds
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June 28, 2018 | Categories » Technology | Tags » audio, Bose, earphone, health | No Response »
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Fitbitが、心拍センサーを搭載した新型スマートウォッチ『Versa』を日本でも発売。丸みを帯びたシンプルなデザインが特徴で、心拍数をもとに、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠などの状態と目覚めの時間を自動で計測する機能を搭載し、スマートフォンの着信やSMS、カレンダーなどの通知を受け取ることが可能。
本体はアルミ製で耐久性と防水性があるので、スポーツや入浴はもちろん水泳でも利用可能。さらに本体には音楽を300曲以上保存することが可能で、Bluetoothイヤフォンを接続して楽しむことができ、バッテリーはフル充電で4日以上の連続使用が可能。
また、様々な専用アプリをダウンロードすることで自分好みに機能をカスタマイズしたり、女性は生理周期や体調、排卵日の記録、予測することも可能です。
価格は28,490円と、リーズナブルなのがうれしいですね。
Link » Fitbit Versa
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June 14, 2018 | Categories » Technology | Tags » Android, Fitbit, gadget, health, iPhone, iPod, sports, watch, wearable, Windows | No Response »
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足骨格を安定させ、足の筋肉をより効率よく機能させる高機能インソール『Superfeet』の軽量薄型モデル。高密度フォームで作られたトップシートと硬質スタビライザーが足をしっかりサポートし、シューズの履き心地を改善します。
アウトドアやランニングにはもちろん、あらゆるカジュアルなフットウェアにフィットするので、普段履きにも愛用しています。フィット感もバッチリで、疲れにくくなるのでかなり調子良いですよ。
Link » Superfeet Trimfit Black
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June 1, 2018 | Categories » Thing | Tags » health, outdoor, run, shoes | No Response »
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