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昨年末からアルコールを飲む機会がある日に飲んでいる酵素サプリメント『ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ』。アルコール分解酵素など微生物由来の20種類以上の発酵酵素が含まれていて、さらに酵素の働きを活発にする亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6を配合しています。
まさにアルコール分解酵素が少なく酒に弱い日本人にピッタリのサプリメントだと思いますね。消化を助けて腸内環境も整えてくれるので、食生活が乱れた時にもオススメです。
Link » ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ
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February 18, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, supplement | No Response »
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栄養素をしっかり吸収するためにまずはしっかり有害物質を排出しようと、今年から飲み始めたデトックス用のクレイ。
現代社会で生活していると、誰もが食品と一緒にカビ毒や水銀や鉛などの重金属を摂取してしまうそうですが、これを飲むことで粘土が腸内に付着した重金属などの有害物質を体外に出し、胃腸を整えてくれます。毎朝起きてからの空腹時に「八重山クロレラ粒」と組み合わせてスプーン1杯飲んでいますが、なかなか調子が良いのでしばらく続けてみたいと思います。
Link » Great Plains Bentnite Detox
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February 15, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack | No Response »
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明けましておめでとうございます。2019年もINSTは情報過多時代のシンプルで豊かなライフスタイルをコンセプトに、本当に役立つモノやニュースをコンパクトに紹介していきたいと思いますので、本年もよろしくお願いします。
昨年末の休暇は沖縄の西表島に滞在していました。日本最南端の温泉に浸かりながらゆっくりと一年を総括したり、自分自身と向き合って過ごすつもりでしたが、ついジャングルをトレッキングしてドローンを飛ばしてしまいました。旅の様子はInstagramのストーリーズにアップしていますのでフォローはお気軽に。
帰りに石垣島で限定販売されているクロレラ粒を購入しました。石垣島で育った高品質なヤエヤマクロレラの粉末を100%使用した完全無添加のクロレラ粒で、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、CGF、クロロフィルを多く含有しています。さらに最近の研究では高いデトックス効果があることが実証されています。多めに買い込みましたのでしばらく続けてみたいと思います。
Link » 八重山殖産 八重山クロレラ粒
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January 4, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack | No Response »
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最近『Vital Nutrients』社のフィッシュオイルを愛用しています。脂肪分の多い魚に含有されるオメガ3脂肪酸のEPAやDHAが高濃度で含まれていて、循環器系の健康維持にも良いとされています。
サラッとしてほんのりレモン味が美味しくて毎朝スプーンで2、3杯飲んでいますが、頭がスッキリして回転が良くなっている実感があります。基本的な栄養素は可能な限り食事から摂るのが一番ですが、昔に比べて魚が持っている栄養素の量も激減していますからね。しばらく続けてみたいと思います。
Link » Vital Nutrients Ultra Pure Fish Oil 1400
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December 19, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, Vital Nutrients | No Response »
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東京はグッと寒くなりましたが、日照時間が短くなる季節はビタミンD3のサプリメントを多めに飲むようにしていて、最近は『Vital Nutrients』社のものを愛用しています。
ビタミンD3は屋外での活動が減少し、陽に当たることが少なくなると不足しがちな栄養素で、体内のビタミンD3が欠乏すると骨の軟化が起こり、骨軟化症や骨粗鬆症の原因になるとされています。さらに最近の研究ではビタミンDを継続的に摂取することで、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策にも効果的なことが明らかになっています。
紫外線は肌には良くありませんが、冬の日照時間が非常に短い北欧ではうつ病が多いことからも、適度な日光浴は健康の基本ということでしょうね。実際ボクはインフルエンザを発症したり、風邪で大きく体調を崩すことはありませんね。
あるサプリメントの開発に関わっている医師は、日本で知られている大手メーカー製のサプリの90％はお勧めできないとも言っています。結局安全で高品質のものは安く作れませんからね。テレビCMなどの宣伝費をかけていればなおさらです。サプリメントも食品ですから、多少高くても良質なものを選びたいですね。
Link » Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU
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December 17, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, supplement, Vital Nutrients | No Response »
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アップルが、寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Beddit』を発売。
薄さわずか2ミリのセンサーストリップをマットレスとシーツの間に敷いてセットアップを済ませたら、いつも通りに寝起きをするだけで自動で睡眠時間と睡眠パターン、心拍数、いびき、部屋の温度と湿度を検出して睡眠を分析。スマートフォンアプリから様々な計測データと睡眠スコアを確認することができます。
アップルが同社買収後初の新製品で、ボクは現在前モデルを愛用していますが、ウェアラブルデバイスのように就寝前にいちいち腕に装着しなくていいのはラクちんですよ。
Link » Beddit Sleep Monitor（モデル3.5）
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December 14, 2018 | Categories » Technology | Tags » Apple, gadget, health, iPad, iPhone, iPod | No Response »
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スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンド『Muse』の新モデルが登場。
ヨガや瞑想中などに装着すれば、アプリを使って脳がどれくらいストレスやリラックス状態なのかを測定できるだけでなく、心拍数、呼吸、身体の動きもモニタリングし、リアルタイムにフィードバックしてくれます。瞑想をサポートするガイド付きトレーニングセッションも用意されているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。
ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。
Link » Muse™ – Meditation Made Easy
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November 21, 2018 | Categories » Technology | Tags » Android, app, gadget, health, iPad, iPhone, iPod, lifehack, meditation, yoga | No Response »
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雑誌『Tarzan』の最新号で、自他ともに認める健康オタクで「健康のためなら死んでもいい」と言う高城剛氏が、これまでのサプリライフや現在のベストサプリについて語っています。サプリで栄養素をプラスする前にまずはサプリを使ってデトックスするというアプローチはおもしろいですね。早速いくつか購入してみたいと思います。
Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント
Link » Tarzan No.753 – 今、あなたを救うサプリメント（Kindle版）
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November 9, 2018 | Categories » Entertainment, Life | Tags » health, magazine, review, supplement, Tsuyoshi Takashiro | No Response »
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Boseが、睡眠専用の完全ワイヤレスイヤフォン『Noise-Masking Sleepbuds』日本でも発売。完全ワイヤレスイヤフォンと比べてコンパクトサイズで、本体に内蔵された10種類のヒーリングサウンドを再生することで騒音をノイズマスキングして入眠をサポートします。
スマートフォンとBluetoothで接続し、専用アプリから音源の選択とボリューム調整、タイマーやアラームの設定などが可能。バッテリー駆動時間は16時間で、収納ケースに入れることで約8時間でフル充電が可能。
価格は32,400円となかなか高価ですが、心拍センサーなどを搭載していないので睡眠トラッカーとして使えないのが残念ですね。
Link » Bose Noise-Masking Sleepbuds
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September 10, 2018 | Categories » Technology | Tags » audio, Bose, earphone, health | No Response »
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これまで自宅で玄米を食べる時は、数時間水に浸けてから炊飯器「Tiger tacook」で炊いていましたが、最近はサーモスの『真空断熱フードコンテナー』を使って発芽させてから炊いています。
やり方はとても簡単で、フードコンテナーに洗米した玄米を入れ、40度位のお湯を注いでフタをして一晩浸けておけば、朝起きた頃にはバッチリ発芽玄米になっています。発芽玄米は完全食と呼ばれるほど非常に栄養価が高く、発芽によってやわらかくなり美味しくなるのでオススメです。
現在食事は基本的に毎日朝は玄米と味噌汁、昼は玄米とちょっとした惣菜、夜はその日の予定次第で特に決めないという玄米生活を送っています。毎日玄米ばかりで飽きないのかと思われそうですが全く飽きません。それどころかむしろ体調は良いし、料理の手間も時間もかからず必要なモノも少なくて済むなどメリットしかありませんね。
「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということわざがありますが、人生を豊かに楽しく生きるために、健康的な食生活を送りたいですね。
Link » Thermos 真空断熱フードコンテナー 0.5L ブラック
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August 8, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » cook, health, kitchen, simple life, Thermos | No Response »
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