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こめかみに近づけるだけで簡単に体温をスキャンできるスマート体温計『Withings Thermo』。
体温を測るだけでなく、ユーザーの情報に基づいて体温が正常であるかを表示したり、スマートフォンアプリと連携することで様々なデータの確認や、健康のためのアドバイスもしてくれます。また、マルチユーザー対応で最大8人までのデータを管理でき、医師と共有することも可能です。
Link » Withings Thermo
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March 18, 2019 | Categories » Technology | Tags » gadget, health, Withings | No Response »
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今月から、寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Withings Sleep』を使ってみてます。以前に「Nokia」ブランドとして発売された製品ですが、「Nokia」のデジタルヘルス事業を『Withings』が買い戻したことにより、現在は『Withings』ブランドとして販売されています。
製品をマットレスの下に敷いてスマートフォンアプリからセットアップを済ませたら、いつも通りに寝起きをするだけで自動で睡眠時間と睡眠パターン、心拍数、いびきを検出して睡眠を分析してくれます。また、寝落ちしてしまった場合にも自動でトラッキングしてくれるのでラクちんです。アプリから様々なデータと睡眠スコアの確認ができ、熟睡を得るためのアドバイスもしてくれます。さらに「IFTTT」にも対応しているので、様々なスマート家電の操作や、様々なウェブサービスとの連携を自動化することができます。
睡眠スコアは以前まで使用していた「Beddit」と比べて厳しめですね。自宅では『Withings Sleep』を使い、外出先ではApple Watchで睡眠をトラッキングできるアラームアプリ「Pillow」と使い分けています。
Link » Withings Sleep
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March 18, 2019 | Categories » Technology | Tags » Android, gadget, health, iPhone, iPod, Withings | No Response »
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ここ数年サプリメントにハマっていて、国内外から色々なサプリを購入しては自分の身体を使って常に人体実験しています。ボクが色々なサプリを摂取するようになったのは、日々の食生活や睡眠、運動が重要なのは当たり前ですが、なかなかやめられない甘い物やアルコールなどのマイナス分を補ったり、普段の食事で不足しがちな栄養素をプラスすることで、身体の機能が落ちるのをフォローしたり、パフォーマンスを最大限に発揮できるようにしたいと思ったからです。実際ボクはどんなに仕事が忙しくても毎朝スッキリと起きれていますし、寒暖差が激しい季節でも大きく体調を崩すことはありませんね。
ということで今回は、ボクの毎日の生活に欠かせないサプリメントを紹介します。
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March 15, 2019 | Categories » Column, Life, Thing, Travel | Tags » exercise, health, lifehack, run, sports, supplement | No Response »
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昨年末からアルコールを飲む機会がある日に飲んでいる酵素サプリメント『ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ』。アルコール分解酵素など微生物由来の20種類以上の発酵酵素が含まれていて、さらに酵素の働きを活発にする亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6を配合しています。
まさにアルコール分解酵素が少なく酒に弱い日本人にピッタリのサプリメントだと思いますね。消化を助けて腸内環境も整えてくれるので、食生活が乱れた時にもオススメです。
Link » ドクターフィーネ・ボーテ 酵素プレミアーゼ
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February 18, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, supplement | No Response »
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栄養素をしっかり吸収するためにまずはしっかり有害物質を排出しようと、今年から飲み始めたデトックス用のクレイ。
現代社会で生活していると、誰もが食品と一緒にカビ毒や水銀や鉛などの重金属を摂取してしまうそうですが、これを飲むことで粘土が腸内に付着した重金属などの有害物質を体外に出し、胃腸を整えてくれます。毎朝起きてからの空腹時に「八重山クロレラ粒」と組み合わせてスプーン1杯飲んでいますが、なかなか調子が良いのでしばらく続けてみたいと思います。
Link » Great Plains Bentnite Detox
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February 15, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack | No Response »
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明けましておめでとうございます。2019年もINSTは情報過多時代のシンプルで豊かなライフスタイルをコンセプトに、本当に役立つモノやニュースをコンパクトに紹介していきたいと思いますので、本年もよろしくお願いします。
昨年末の休暇は沖縄の西表島に滞在していました。日本最南端の温泉に浸かりながらゆっくりと一年を総括したり、自分自身と向き合って過ごすつもりでしたが、ついジャングルをトレッキングしてドローンを飛ばしてしまいました。旅の様子はInstagramのストーリーズにアップしていますのでフォローはお気軽に。
帰りに石垣島で限定販売されているクロレラ粒を購入しました。石垣島で育った高品質なヤエヤマクロレラの粉末を100%使用した完全無添加のクロレラ粒で、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、CGF、クロロフィルを多く含有しています。さらに最近の研究では高いデトックス効果があることが実証されています。多めに買い込みましたのでしばらく続けてみたいと思います。
Link » 八重山殖産 八重山クロレラ粒
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January 4, 2019 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack | No Response »
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最近『Vital Nutrients』社のフィッシュオイルを愛用しています。脂肪分の多い魚に含有されるオメガ3脂肪酸のEPAやDHAが高濃度で含まれていて、循環器系の健康維持にも良いとされています。
サラッとしてほんのりレモン味が美味しくて毎朝スプーンで2、3杯飲んでいますが、頭がスッキリして回転が良くなっている実感があります。基本的な栄養素は可能な限り食事から摂るのが一番ですが、昔に比べて魚が持っている栄養素の量も激減していますからね。しばらく続けてみたいと思います。
Link » Vital Nutrients Ultra Pure Fish Oil 1400
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December 19, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, Vital Nutrients | No Response »
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東京はグッと寒くなりましたが、日照時間が短くなる季節はビタミンD3のサプリメントを多めに飲むようにしていて、最近は『Vital Nutrients』社のものを愛用しています。
ビタミンD3は屋外での活動が減少し、陽に当たることが少なくなると不足しがちな栄養素で、体内のビタミンD3が欠乏すると骨の軟化が起こり、骨軟化症や骨粗鬆症の原因になるとされています。さらに最近の研究ではビタミンDを継続的に摂取することで、風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策にも効果的なことが明らかになっています。
紫外線は肌には良くありませんが、冬の日照時間が非常に短い北欧ではうつ病が多いことからも、適度な日光浴は健康の基本ということでしょうね。実際ボクはインフルエンザを発症したり、風邪で大きく体調を崩すことはありませんね。
あるサプリメントの開発に関わっている医師は、日本で知られている大手メーカー製のサプリの90％はお勧めできないとも言っています。結局安全で高品質のものは安く作れませんからね。テレビCMなどの宣伝費をかけていればなおさらです。サプリメントも食品ですから、多少高くても良質なものを選びたいですね。
Link » Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU
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December 17, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » health, lifehack, supplement, Vital Nutrients | No Response »
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アップルが、寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Beddit』を発売。
薄さわずか2ミリのセンサーストリップをマットレスとシーツの間に敷いてセットアップを済ませたら、いつも通りに寝起きをするだけで自動で睡眠時間と睡眠パターン、心拍数、いびき、部屋の温度と湿度を検出して睡眠を分析。スマートフォンアプリから様々な計測データと睡眠スコアを確認することができます。
アップルが同社買収後初の新製品で、ボクは現在前モデルを愛用していますが、ウェアラブルデバイスのように就寝前にいちいち腕に装着しなくていいのはラクちんですよ。
Link » Beddit Sleep Monitor（モデル3.5）
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December 14, 2018 | Categories » Technology | Tags » Apple, gadget, health, iPad, iPhone, iPod | No Response »
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スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンド『Muse』の新モデルが登場。
ヨガや瞑想中などに装着すれば、アプリを使って脳がどれくらいストレスやリラックス状態なのかを測定できるだけでなく、心拍数、呼吸、身体の動きもモニタリングし、リアルタイムにフィードバックしてくれます。瞑想をサポートするガイド付きトレーニングセッションも用意されているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。
ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。
Link » Muse™ – Meditation Made Easy
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November 21, 2018 | Categories » Technology | Tags » Android, app, gadget, health, iPad, iPhone, iPod, lifehack, meditation, yoga | No Response »
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