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3月3日に東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』で使用したサウンドが「高城未来ラジオ」で公開されています。
瞑想に入る前にまず呼吸を整える『Breathing』と、周波数を感じながら瞑想する『Body Scan』の2トラックのショートバージョンで、360度サラウンド音源がヘッドフォン用に2チャンネルミックスされています。インストラクションが入っているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。
ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。
Link » 高城未来ラジオ – iTunes
Link » 高城未来ラジオ – Castbox
Link » 高城未来ラジオ – SoundCloud
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March 16, 2018 | Categories » Entertainment | Tags » health, lifehack, meditation, music, podcast, radio, Tsuyoshi Takashiro
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昨年ボクの所有物をまとめた電子書籍をリリースし、多くの方々に読んでいただけて本当にうれしく思います。

所有物を少しづつ減らし始めたのは2010年頃で、東日本大震災をきっかけに本格的に着手し、スーツケース2個に収まるまでになったのが2016年です。最初はここまで減らすつもりはありませんでしたので、結果的に7年くらいかかっています。
ボクもこれまでにたくさんの服や靴、本やDVDなどを買いましたし、趣味でDJもやっていたので様々な音楽機材や膨大な数のアナログレコードも所有していました。そして社会人になってから広告の仕事をするようになり、日々人々に消費させるための手伝いをしているうちに、大して好きでもないモノを買ったり所有していることにウンザリしてしまったんです。
その反動からか、服やガジェットも選りすぐった必要最低限のモノだけを持つようにしようと所有物を少しづつ整理し始めました。そして普段から旅先のホテルにいる時のように生活したいと思って模索していたら、いつの間にかスーツケース2個分の所有物になっていました。もちろん新しいモノも買っていますが、ここに収まらないモノは所有しないようにコンパクトで身軽な生活を心がけています。
このnoteにはこれまでボクが実践してきた、所有物をスーツケース2個分にするためのルールとノウハウや、コンパクトで身軽に生活するための考え方をまとめました。モノで溢れ返った自分の部屋にウンザリしている人や、モノを減らして生活をもうちょっとシンプルで快適にしたいと思っている人の役に立てればうれしいです。
Link » 所有物をスーツケース2個分にする方法｜Masaya™｜note
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March 12, 2018 | Categories » Column, Entertainment, Life, Technology, Thing, Travel | Tags » information, lifehack, simple life
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アップルが、スパイク・ジョーンズ監督と『FKA twigs』主演によるスマートスピーカー『HomePod』 の新CMを公開しています。物理的に作り出されたCGのような空間で『FKA twigs』が踊っていて、独特で幻想的な世界観が表現されていますね。
Link » HomePod – Apple
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March 8, 2018 | Categories » Entertainment, Technology | Tags » Apple, cm, electronics, FKA twigs, home, robot, speaker, Spike Jonze, video
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先日東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』に参加してきました。スタジオは壁全面がスクリーンになっていて、一面にヨガマット、周囲には巨大なスピーカーが設置された圧巻の空間。まずは入場時に配布された、エリクシノールのCBDオイルカプセルをフィジーウォーターで飲んでからセッションスタート。高城氏によるトークを聞いた後、呼吸を整え、ヨガで全身を伸ばし、複合周波数のサウンドが響き渡る空間で瞑想を体験しました。
いびきをかいて寝ている人がいてちょっと気が散りましたが（笑）、音が最高に気持ち良くて、今までにない新しい体験でした。終わった後には頭の中がクリアになるだけでなく、身体もリフレッシュしてすがすがしい気分になりました。使用したサウンドは今後ダウンロード可能にするそうなので楽しみです。
形あるモノだけでなく、体の脂肪、メンタル的なノイズ、情報、時には人間関係も捨てていく。モノを手放した次に向かうビジョンですね。日常的に行っている瞑想でもさらに深く入れるように続けていきたいです。
Link » SOUND MEDITATION GATHERING
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March 5, 2018 | Categories » Entertainment | Tags » dj, health, lifehack, live, meditation, music, Tsuyoshi Takashiro, video
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半年仕事をして、残りの半年は自由を謳歌する働き方を10年以上実践してきた、ITコンサルタントの著者による独立指南本『半年だけ働く。』。日本で働く一般的なサラリーマンであれば、まとまった休みが取れるのは夏期休暇と年末年始くらいですが、著者はフリーランスになって時間単価を2倍に上げることで労働時間を半分にし、残りの時間で世界中を飛び回って大好きなサッカー日本代表の観戦と観光を楽しんでいます。
本書にはフリーランスの働き方に関する具体的で実践的な内容が紹介されていて、こんなライフスタイルを目指したり、実際に独立するかどうかは別としても、参考になるところは多いと思います。もちろん誰もが本書に紹介されているような働き方を実現できるわけではないと思いますが、専門性のあるスキルを持つクリエイティブ・クラスに分類される職業の人は、著者のように働き方をドラスティックに改革して、QOLをデザインしてみるのもいいと思いますね。
そして興味深かったのが、著者はスーツケースに入らないモノは一切買わないという筋金入りのミニマリストで、独立してから同じ拠点に半年以上定住したことがなく、マンスリーマンションを転々とする生活を10年以上続けているそうです。そんな著者が「半年仕事・半年旅人」のライフスタイルにおいて、何をどのように捨ててきたかが一章を割いて紹介されているので、ミニマリストやシンプルライフに興味がある人にもオススメですよ。
Link » 半年だけ働く。
Link » 半年だけ働く。（Kindle版）
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February 19, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Travel | Tags » book, lifehack, nomad, review, simple life
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Intelが平昌オリンピック開会式で、LEDで発光したドローン1218機の編隊飛行によるイルミネーションを披露。昨年にスーパーボウルのハーフタイムショーでのレディー・ガガのパフォーマンスでも披露されましたが、その時の300機から4倍もの数に増えています。オリンピックには全く興味はありませんが、こういった大規模なショーが見れるのは楽しいですね。これはもう21世紀の花火です。
Link » オリンピックとインテルのドローン
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February 13, 2018 | Categories » Entertainment, Technology | Tags » drone, event, Intel, light, Olympic, video
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映画『スター・ウォーズ』シリーズのスピンオフ映画『ハン・ソロ／スター・ウォーズ・ストーリー』の特報映像が公開。1977年に公開された第一作の『スター・ウォーズ エピソード4／新たなる希望』に繫がっていく作品で、ハン・ソロが相棒のチューバッカと共に密輸業を営む無法者だった若い頃が描かれています。
ハン・ソロがかなり雰囲気出ていてホッとしたんですが、ランドが予想以上の仕上がりでビックリしました（笑）。早く観たくて仕方がありません。6月29日公開。
Link » ハン・ソロ／スター・ウォーズ・ストーリー｜映画 | スター・ウォーズ公式
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February 7, 2018 | Categories » Entertainment | Tags » Disney, movie, Star Wars, trailer
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旅行先で撮る写真は、みんな同じようなポーズや構図で撮影された写真ばかりというのを、Instagramにアップされた写真を大量につなぎ合わせて証明した動画『Instravel』。パスポートと飛行機の窓からの眺めで始まり、ピサの斜塔、トレビの泉、タージ・マハル、マチュピチュ、伏見稲荷など、世界中の人気観光スポットで同じように撮影された写真が次々と流れていきますが、本当にどれも似ていて笑っちゃいます。
この動画の制作者は、イタリア旅行中のトレビの泉で同じような写真を撮る旅行者が溢れているのにうんざりし、この風刺的なメッセージを込めた動画を作ろうと思ったそうです。今に始まったことではありませんが、年々増え続ける旅行者とSNSの普及によってますます加速しているのは間違いありませんね。
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February 6, 2018 | Categories » Entertainment, Travel | Tags » Instagram, photo, video
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ボクは所有している写真や音楽、映像や書籍は全てデジタル化してあり、自宅には必要最低限のモノと、ベッドや洗濯乾燥機などの快適に生活するために最低限必要な家具と家電しか置いていません。さらに近年はあらゆるモノにおいて簡単に持ち運べて、そのまま旅先に持ち出せるモノだけを持つようになったため、所有物はサーフボードとスノーボードを収納するバッグを除けばスーツケース2個に収まります。
当たり前ですがモノが無ければ収納スペースは必要無いし、掃除や管理するのも簡単なので時間もお金もかかりません。さらに気分も軽くなって行動力も上がるし、すぐに引っ越せるので世の中の変化や天災などのあらゆる危機にも柔軟になります。
ボクもこれまでにたくさんの服や靴、本やDVDなどを買いましたし、趣味でDJもやっていたので様々な音楽機材や膨大な数のアナログレコードも所有していました。今は物理的なモノを買わなくなっただけで、新しい情報やサービスなど最先端の消費は続けていますし、新しく生まれる価値観に興味があるのは変わりません。
このような生活ができるようになったのは、テクノロジーとインターネットの進化による恩恵が大きいのは間違いありません。プライベートでも仕事でも欠かせないツールから、娯楽や情報収集、日常的な買い物や掃除まで、様々なウェブサービスやクラウドサービスをフル活用しています。どんどん「所有」ではなく「アクセス」できることが価値になってきているのを実感しますね。
ということで今回はボクが現在愛用しているサブスクリプションサービスを紹介します。
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January 29, 2018 | Categories » Column, Entertainment, Life, Technology | Tags » Adobe, Amazon, Android, app, Apple, camera, Dropbox, Evernote, iPad, iPhone, iPod, lifehack, Mac, pc, simple life, Spotify, Tsuyoshi Takashiro, web
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現在ラスベガスで開催中の「CES 2018」で、ベラージオホテルの噴水ショーとIntelのドローンが共演。ライトアップされた噴水の上空を、LEDで発光した250機の編隊飛行によるイルミネーションが舞っています。これはもう21世紀の花火ですね。実際に見てみたいです。
Link » 2018 CES Media Alert: Intel Shooting Star Drones Set to Dazzle Audiences for 1st Time on the Las Vegas Strip | Intel Newsroom
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January 12, 2018 | Categories » Entertainment, Technology | Tags » drone, event, hotel, Intel, light, video
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