デジタルデトックス

Gili Lankanfushi, Maldives

ボクはここ数年「情報ダイエット」を実践していて、新聞は読まないし、テレビも見ないし、インターネットを使った情報収集も今では1日30分以下だし、FaceBookもやっていません。さらに旅先や自然の中に身を置いている時は、日々摂取している情報をシャットアウトしています。

ですのでインターネットの依存度はそれほど高くないと思いますが、せめて正月三が日くらいは『デジタルデトックス』ということで完全オフラインで生活するつもりです。もっと今目の前で起きていることに集中し、人とのリアルなコミュニケーションを大切にしようと思います。そして物事についてじっくり考えたり、自分自身と向き合うことに時間を使いたいと思います。それではみなさま良いお年を。

Link » デジタルデトックス(でじたるでとっくす)とは – コトバンク


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December 31, 2013 | Categories » Life | Tags » , | No Response »


 

気持ちよく目覚めるための8の方法

Morning Coffee

ワイアードに『気持ちよく目覚めるための8の方法』が紹介されています。日本でも「朝活」が定着しつつありますが、今やアメリカでは仕事の前に朝カフェで会うことがトレンドです。本来は真っ暗な夜を過剰に明るくして電力を大量浪費するのはまさに20世紀型ライフスタイルと言えます。それよりも夜は早く寝て、朝日が昇ったら早々に行動する方が人間として自然だし、それが健康的で創造的な21世紀型ライフスタイルなんだと思いますね。

Link » 気持ちよく目覚めるための8の方法 « WIRED.jp


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October 30, 2013 | Categories » Life | Tags » , , | No Response »


 

水を飲むとカラダにいい12の理由

Drinking Water

ライフハッカーに『水を飲むとカラダにいい12の理由』が紹介されています。ボクは水をよく飲みます。朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むのはあたりまえとして、毎日2リットルは飲んでます。というかコーヒー以外ほとんど水しか飲んでいませんね。

毎日水を飲むことで、健康には驚くほどいいことばかりです。特に、砂糖いっぱいのジュースを飲むくらいなら代わりに水を飲んだ方が、よっぽどいいわけで。人間の体の約70%は水分でできており、医者によっては、健康のためには1日コップ8杯の水を飲むといいといいます。

水を飲むことの12の効能と、必要十分な水分を摂る方法をお教えしましょう。

Link » 乾燥する前に。水を飲むとカラダにいい12の理由+正しい水分補給の方法 : ライフハッカー[日本版]


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October 29, 2013 | Categories » Life | Tags » , | No Response »


 

TwitterとSquareの創業者ジャック・ドーシーが日々習慣にしていること

Jack Dorsey

TwitterとSquareの創業者であるジャック・ドーシーが、クパチーノで行われた「Startup School」のイベントで、日々習慣にしている「やること」「やらないこと」について語ったそうです。とてもシンプルなものからストイックなものまでありますね。新しい習慣を身につけるためには21日間必要だと言われますが、良い習慣はできるだけ若いうちから身につけていきたいですね。

「すべきこと」

  • “イマ”にしがみつけ。
  • 脆弱たれ。
  • レモンウォーターと赤ワインのみを飲め。
  • スクワット、腕立て伏せそれぞれ20回×6セットを毎日せよ。
  • 3マイル(約5km)走れ。
  • このリストを熟考せよ。
  • 真っ直ぐ立て。
  • 10分は重いバッグをに時間を費やせ。
  • みんなに挨拶をせよ。
  • 7時間の睡眠を確保せよ。
  • 「すべきでないこと」

  • アイコンタクトを避けるな。
  • 遅刻するな。
  • 達成できもしない目標を立てるな
  • 砂糖を摂るな。
  • アルコール度数の強い酒やビールを平日に飲むな。
  • Link » 言葉を手にしていく感覚: 【翻訳記事】ツイッター共同創始者ジャック・ドーシーが掲げる成功のために「すべきこと」「すべきでないこと」習慣リスト

    Link » In Which Jack Dorsey Reads Us Some Poetry And Lists And Plays Us A Jazz Tune | TechCrunch

    Link » Jack Dorsey at Startup School 2013 – YouTube


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    October 28, 2013 | Categories » Technology | Tags » , , , , , , | No Response »


     

    自然環境音やノイズを再生できるサイト『Noisli』

    Noisli

    様々な自然環境音やノイズを再生できるシンプルなサイト『Noisli』。コーヒーショップ、雨、波、小鳥のさえずり、焚き火、ホワイトノイズなど、全12種類のアンビエントノイズをアイコンの中からいくつか選んで再生することができます。デザインもシンプルだしスマートフォンやタブレットにも最適化されていていいですね。適度な雑音には集中力アップやリラックス効果があるそうなので是非試してみてください。

    Link » Noisli – background noise and color generator for working and relaxing


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    October 21, 2013 | Categories » Life, Technology | Tags » , , , | No Response »


     

    脳を最高に活かせる人の朝時間 – 茂木健一郎

    脳を最高に活かせる人の朝時間 - 茂木健一郎

    アマゾンでたまたま見つけて朝型人間としてはスルーできずに思わず購入した『脳を最高に活かせる人の朝時間』。入門書的な内容だったので特に新しい発見こそありませんでしたが、脳が喜ぶ朝習慣や快適な朝を迎えるための睡眠法、最新のツールを駆使した朝活まで、脳科学者の茂木先生らしく、なぜそうするのがいいかということを科学的に分かりやすく説明しています。脳のゴールデンタイムである朝目覚めてからの3時間をいかに有意義に過ごすかのヒントが満載。朝イチのフレッシュな状態の脳と誰にも邪魔されない時間は、何か新しいことを始めるのに最適です。読めばきっと毎朝目覚めるのがワクワクしてくること間違い無し。朝を制するものは人生を制します。

    Link » 脳を最高に活かせる人の朝時間 – 茂木健一郎


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    October 15, 2013 | Categories » Entertainment, Life, Recommend | Tags » , , , , | No Response »


     

    世界を変えたクリエイティブな人たちはみんなデスクが汚い

    Steve Jobs' Workspace

    スティーブ・ジョブズ、マーク・ザッカーバーグ、アインシュタイン、マーク・トウェインなど、世界を変えたクリエイティブな人たちに共通することは、みんなデスクが散らかっていて汚いということだそう。やっぱり世界を変えるような斬新なアイデアを生み出す人たちは、デスクの整頓なんていう小さなことにエネルギーを使いたくないんでしょうね。彼らのようにクリエイティブになりたい人は、まずデスクを散らかすところから始めてみてはどうでしょうか。まぁ周りから白い目で見られるだけかもしれませんが(笑)。

    Link » Why You Should have a Messy Desk — Busy Building Things — Medium


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    October 14, 2013 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , , , , , , , , | No Response »


     

    WIRED VOL.9 – ひらかれた政府

    WIRED VOL.9

    ワイアードの最新号が発売されました。今号の特集は『ひらかれた政府』ということで4つの記事がフューチャーされていましたが、それよりもシリコンバレーの「禅」の関心の高まりを紹介した「シリコンヴァレーが「禅」をハックする」がおもしろかったです。ジョブズが「禅」に傾倒していたことは有名ですが、やはりパーソナルコンピューターやインターネットの文化には、ヒッピーのカウンターカルチャーの思想が今でも息づいているんだと思いますね。ボクも毎朝の瞑想の習慣を続けていきたいと思います。「ショッピングを革新する5つのルール」も興味深かった。

    グーグルやフェイスブックがいま瞑想に夢中だ。彼らにとって、瞑想は生産性を上げるツールであり、悟りはオープンソースでシェア可能なコードにほかならない。仏教数千年の教えをデータ主義、成果主義でハックしようとシリコンヴァレーのエンジニアたちは目論む。彼らが涅槃にいたったとき世界は平和と共感に満たされる……のだそうだ。

    Link » WIRED VOL.9 – ひらかれた政府


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    September 16, 2013 | Categories » Entertainment, Technology | Tags » , , , , , , | No Response »


     

    COURRiER Japon 2013年9月号 – 人生の9割は、「捨てる」ことで決まる。

    COURRiER Japon 2013年9月号 - 人生の9割は、「捨てる」ことで決まる。

    今月号のクーリエ・ジャポンの特集は『人生の9割は、「捨てる」ことで決まる。』。現代社会では、「無駄な時間」「固定観念」「負の感情」「モノ」など、不必要なものを捨てていくことで、自分にとって本当に大切なものは何かが見えてくる。ボク自身ここ数年で大量のモノを手放し、「情報ダイエット」を実践していることもあり、これといった目新しい情報こそありませんでしたがすごく共感できる内容でしたね。「「週4時間」だけ働く。」の著者で生産性のカリスマであるティモシー・フェリス氏や、以前に紹介したTEDスピーチ「ものは少なく、幸せは多めに」で有名なグラハム・ヒル氏も登場しますよ。

    人生の9割は、「捨てる」ことで決まる。
    忙しい毎日に追われて、なかなか「本当にやりたいこと」に手をつけられない。
    そういえば最近、「自分だけの時間」がない気がする──
    そう感じることはありませんか?
    世界では、人生に必要ないものを捨てて、
    シンプルに生きる人が増えています。

    Link » COURRiER Japon 2013年9月号 – 人生の9割は、「捨てる」ことで決まる。


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    July 27, 2013 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , , , , , | No Response »


     

    自然環境音やノイズを再生できるサイト『soundrown.com』

    soundrown.com

    適度な雑音には集中力アップやリラックス効果があるそうですが、『soundrown.com』は様々な自然環境音やノイズを再生できるシンプルなサイトです。コーヒーショップ、雨、波、ホワイトノイズなど、全8種類のアンビエントノイズを再生することができます。スマートフォンにも最適化されているので、仕事に集中したい時やリラックスしたい時に試してみてください。

    Link » soundrown.com


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    April 23, 2013 | Categories » Life, Technology | Tags » , , , | No Response »


     


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    Instrumental™ Things

    50mm THE TAKASHIRO
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    – 高城剛

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    – 成功者たちの時間管理15の秘訣

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