高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation』の特別音源が公開

3月3日に東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』で使用したサウンドが「高城未来ラジオ」で公開されています。

瞑想に入る前にまず呼吸を整える『Breathing』と、周波数を感じながら瞑想する『Body Scan』の2トラックのショートバージョンで、360度サラウンド音源がヘッドフォン用に2チャンネルミックスされています。インストラクションが入っているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。

ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。


Link » 高城未来ラジオ(iTunes)

Link » 高城未来ラジオ(Castbox)

Link » 高城未来ラジオ(SoundCloud)


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March 16, 2018 | Categories » Entertainment, Recommend | Tags » , , , , , , | No Response »


 

高城剛氏による次世代マインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』を体験

先日東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』に参加してきました。スタジオは壁全面がスクリーンになっていて、一面にヨガマット、周囲には巨大なスピーカーが設置された圧巻の空間。まずは入場時に配布された、エリクシノールのCBDオイルカプセルをフィジーウォーターで飲んでからセッションスタート。高城氏によるトークを聞いた後、呼吸を整え、ヨガで全身を伸ばし、複合周波数のサウンドが響き渡る空間で瞑想を体験しました。

いびきをかいて寝ている人がいてちょっと気が散りましたが(笑)、音が最高に気持ち良くて、今までにない新しい体験でした。終わった後には頭の中がクリアになるだけでなく、身体もリフレッシュしてすがすがしい気分になりました。使用したサウンドは今後ダウンロード可能にするそうなので楽しみです。

形あるモノだけでなく、体の脂肪、メンタル的なノイズ、情報、時には人間関係も捨てていく。モノを手放した次に向かうビジョンですね。日常的に行っている瞑想でもさらに深く入れるように続けていきたいです。


Link » SOUND MEDITATION GATHERING


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March 5, 2018 | Categories » Entertainment | Tags » , , , , , , , | No Response »


 

呼吸を読み取り寝付きをサポートするウェアラブルデバイス『2breathe』

2breathe

腹部に装着することで呼吸を読み取り寝付きをサポートするウェアラブルデバイス『2breathe』を1週間使ってみました。腹部に装着したセンサーが呼吸パターンを読み取り、iOSデバイスと連動してアプリが眠りにつきやすいようガイド音を流し、深い呼吸へと導くことで自律神経を整えて上質な睡眠をサポートしてくれます。睡眠を検知すると数分後にセンサーとアプリは自動でシャットダウンし、就寝までの時間と呼吸リズムをモニタリングして記録してくれます。

もともと寝付きはめちゃくちゃ良いんですが、ログによると10分以内で眠りについているようです。アプリには睡眠モードと瞑想モードが用意されているので、瞑想の入門用としてはもちろん、気持ちを落ち着かせてリラックスしたい時にもいいと思いますね。今年は睡眠力をアップさせたいと思っているので、しばらく続けてみたいと思います。


Link » 2breathe


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February 26, 2018 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , | No Response »


 

Elixinol CBDオイル

Elixinol Natural Drops 100

高城剛氏が紹介していた、『Elixinol』社が販売しているCBDオイルを試してみました。ヘンプに含まれる「CBD(カンナビジオール)」を含んだ食用オイルで、ヘンプ特有の風味をMCTオイルと配合することにより、香りも味もマイルドで飲みやすくなっています。マリファナや大麻と呼ばれる植物に含まれる人を陶酔させる成分であるTHCは含まれていない全くの別物で、カンナビジオールが神経や免疫細胞を活性化し、神経と体のバランスをニュートラルにする効果などがあるそうです。

まだ就寝前と瞑想の前に直接舌に数滴ドロップして2回ほど試しただけなので、今のところ体質改善の効果や免疫力がついたかはわかりませんが、実感として翌朝の寝起きが良く、瞑想も深くなった気がしたので、気持ちを落ち着かせてリラックスさせる効果があるのは間違いありませんね。ラインナップはナチュラルとシナミントがありますが、ナチュラルの方は草っぽい素朴な味で、シナミントの方はすっきりとした香りと味で飲みやすかったです。しばらく続けてみたいと思います。


Link » Elixinol ナチュラルドロップス 100

Link » Elixinol シナミントドロップス 100


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August 4, 2017 | Categories » Recommend, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

DJ Takashiro – Sound Meditation

ヨガやスーパーフードに続き、注目を集めるマインドフルネス。
直訳をすれば、心が満たされている状態と言う意味で、
瞑想を通じて、多くの人が求める平穏な心を作ります。

そこで、私たちは「次世代のマインドフルネス」(Next Level Mindfulness)の可能性を考えました。
それが、本プロジェクト「SOUND MEDITATION 」です。

まず、体験者は医療大麻の主成分であるCBDオイルを瞑想に入る直前に摂取し、
カンナビジオール受容体やチャクラに影響を与える複合周波数を、DJがライブミックス。
そのサウンドを各ヘッドフォンから流すことによって、体験者を未知なる内的探査の旅へと誘います。

第一回の「SOUND MEDITATION」は、日本アルプスの麓にある身曽岐神社の能楽堂で行われました。
日本の伝統芸能である「能」(超自然的なものを題材とした歌舞劇)が行われる能舞台からはじまった「あたらしい体験」にご期待ください。

ボクも最近「Elixinol CBDオイル」を直接舌に数滴ドロップして、アンビエントミュージックを聴きながら瞑想をしてみたところ深くなった気がしたので、これは是非とも体験してみたいですね。


Link » HEMP CBD OIL |エリクシノール

Link » Vie Shair


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August 4, 2017 | Categories » Entertainment | Tags » , , , , , , , | No Response »


 

スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンド『Muse』

Muse

スマートフォンとBluetooth接続して脳波を測定できるヘッドバンド『Muse』。ヨガや瞑想中などに装着すれば、アプリを使って脳がどれくらいストレスやリラックス状態なのかを測定できます。また、脳の活動を測定するだけでなくガイド付きトレーニングセッションも用意されています。ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。


Link » Muse


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December 28, 2016 | Categories » Technology | Tags » , , , , , , , , , | No Response »


 

始めよう。瞑想

始めよう。瞑想

瞑想は宗教ではなく心の科学であると説く著者が、その方法をわかりやすく解説した一冊『始めよう。瞑想』。瞑想に興味があるけど何だか宗教っぽくて胡散臭いという人は多いと思いますが、瞑想は宗教以前からあるもので、脳に関する科学的なノウハウです。座る場所さえあれば簡単にできて、心のメンテナンスから、記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで効果を発揮します。

アップルのスティーブ・ジョブズが瞑想を習慣にしていたのは有名ですが、近年世界中の一流企業のエグゼクティブたちが瞑想を習慣とし、グーグルやフェイスブックは瞑想は創造性や生産性を上げるツールとして職場に取り入れています。ボクも数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。今の時代はモノを所有することや外見を主張するのではなく、内面を鍛えることが本当の豊かさに繋がるんだと思いますね。


Link » 始めよう。瞑想

Link » 始めよう。瞑想(Kindle版)


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December 18, 2015 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , | No Response »


 

自然環境音を聴きながら瞑想できるスマートフォン用アプリ『Calm』

Calm

以前に紹介した、2分間何もしてはいけないサイト「Do Nothing For Two Minutes」の作者による無料のスマートフォン用瞑想アプリ『Calm』。波や雨、小鳥のさえずりなどの様々な自然環境音や、アンビエントミュージックを聴きながらタイマーをセットして瞑想することができます。ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。


Link » Calm(iTunes)

Link » Calm(Google Play)


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December 17, 2015 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , , , , , | No Response »


 

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城センセがヨガを始めたきっかけから、健康、モノや情報との向き合い方などについて語っています。しかし1日4時間しか働かないなんて羨ましい限りです。ボクも数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ヨガはやったことがないので是非とも試してみたいですね。今の時代は一つのことをじっくり取り組むよりも、いくつかのことを並行してやるマルチタスキングな「多動力」が重要という話もスゴく同感です。

それまでヨガというのは、変わったポーズを取るだけだと思ってました。でもスリランカで3週間集中的にヨガをやることによって、今まで生まれてから得たことのない感覚を初めて体験しました。ヨガが終わって、瞑想の時間があるんですけど、そのときに心と体の分離を体験したんです。(中略)

そういう体験を通して、ヨガというのは生き方全般を考えるものだと気がついたんですね。ウエイトトレーニングってトレーニング単体ですけど、ヨガは食事と瞑想なども含め、すべてが一つの世界でつながっていると感じたんです。



Link » 高城剛氏が語る! ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法|なぜ、ビジネスエリートはヨガにハマるのか?|ダイヤモンド・オンライン


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December 16, 2015 | Categories » Life | Tags » , , , , , , | No Response »


 

頭と脚に装着して水中に浮かぶことができる『Float』

頭と脚に装着するだけで、簡単に水中に浮かぶことができるようになる『Float』。これはかなり気持ち良さそうですね。人は水に浮いているだけで、深い瞑想をしたときと同じような癒しの状態が得られるそうです。また、何もしない時間を作ってリラックスすることが想像力や生産性のアップに繋がることもあるそうですよ。以前に「アイソレーションタンク」を紹介しましたが、これならポータブルなので手軽にできます。ただその前に人のいない静かなプールを探さないといけませんね。

Link » Float


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July 8, 2014 | Categories » Thing | Tags » , , , | No Response »


 


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