高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城センセがヨガを始めたきっかけから、健康、モノや情報との向き合い方などについて語っています。しかし1日4時間しか働かないなんて羨ましい限りです。ボクも数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ヨガはやったことがないので是非とも試してみたいですね。今の時代は一つのことをじっくり取り組むよりも、いくつかのことを並行してやるマルチタスキングな「多動力」が重要という話もスゴく同感です。

それまでヨガというのは、変わったポーズを取るだけだと思ってました。でもスリランカで3週間集中的にヨガをやることによって、今まで生まれてから得たことのない感覚を初めて体験しました。ヨガが終わって、瞑想の時間があるんですけど、そのときに心と体の分離を体験したんです。(中略)

そういう体験を通して、ヨガというのは生き方全般を考えるものだと気がついたんですね。ウエイトトレーニングってトレーニング単体ですけど、ヨガは食事と瞑想なども含め、すべてが一つの世界でつながっていると感じたんです。

Link » 高城剛氏が語る! ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法|なぜ、ビジネスエリートはヨガにハマるのか?|ダイヤモンド・オンライン


Related Post » 始めよう。瞑想

December 16, 2015 | Categories » Life | Tags » , , , , , , | No Response »


 

全天候対応ノート『Rite In The Rain All Weather Notebook』

Rite In The Rain All Weather Notebook

アメリカ軍でも採用されている、どんな天候でもメモすることができるポケットサイズの防水ノート。特殊防水加工紙はとてもナチュラルな仕上がりで、鉛筆やシャープペンで問題無く書くことができます。普通の紙と同じようにリサイクル可能で、表紙はペットボトルのリサイクル素材で作られていて環境にも配慮。アウトドアでの使用を想定していると思いますが、ボクは風呂でバスタブに浸かりながら、長年愛用しているフィッシャーのスペースペンとセットで使うことが多いです。アイデアを生むためには考え続けた後にリラックスすることも大切ですよね。

Link » Rite In The Rain オールウェザーノートブック ブラック S

Link » Rite In The Rain オールウェザーノートブック ブラック M


Related Post » Pantone Universe Notebook

December 2, 2015 | Categories » Recommend, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

『完全無欠コーヒー』の作り方

シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間で30万ドルを投じて世界中のあらゆる食事法を検証したというバイオハック本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』。その中で紹介されている『Bulletproof Coffee(完全無欠コーヒー)』の作り方を著者の『Dave Asprey(デイブ・アスプリー)』氏が自ら動画で解説しています。金属フィルターで淹れたスペシャリティコーヒー2杯に、グラスフェッドの無塩バターとMCTオイルを大さじ2杯加え、強力なブレンダーで混ぜ合わせて作るバターコーヒーです。コーヒーに加えるバターとオイルをただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることでミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるとのこと。早速パフォーマンスアップ目的で毎朝淹れているコーヒーをこれに切り替えてみました。自分なりに少しアレンジを加えていますがクリーミーでなかなか美味しいですね。しばらく続けてみたいと思います。

Link » How To Make Bulletproof Coffee Recipe


Related Post » シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

November 24, 2015 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , , , | No Response »


 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間で30万ドルを投じて世界中のあらゆる食事法を検証したというバイオハック本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』。健康オタクにとってはすでに知っている内容が多かったんですが、本書ではこれまで身体に良いとされていた玄米などのいくつかの食品を「カビ毒」という観点から否定していて驚きました。ただ、紹介されているメソッドが誰にでも当てはまることでは無いと思いますし、著者の『Dave Asprey(デイブ・アスプリー)』氏はあくまで小麦中心で育った身体の大きいアメリカ人なので、自分の体質に合わせたアレンジが必要だと思いました。その中でやはり気になったのは、スペシャリティコーヒーにグラスフェッドの無塩バターとMCTオイルを加え、強力なブレンダーで混ぜ合わせて作る『Bulletproof Coffee(完全無欠コーヒー)』ですね。コーヒーに加えるバターとオイルをただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることでミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるとのこと。早速パフォーマンスアップ目的で毎朝淹れているコーヒーをこれに切り替えてみました。自分なりに少しアレンジを加えていますがクリーミーでなかなか美味しいですね。しばらく続けてみたいと思います。

Link » シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

Link » シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(Kindle版)


Related Post » 『完全無欠コーヒー』の作り方

November 24, 2015 | Categories » Entertainment, Life | Tags » , , , , , , | No Response »


 

飲むだけで生きるのに必要な栄養素を摂取できる『Soylent』

Soylent

ワイアードの最新号でも特集されていた、人が必要とする栄養素を全て含んだ完全栄養代替食『Soylent(ソイレント)』。粉末を水に溶かして飲むだけで、生きるのに必要な栄養素を効率的に摂取することができます。ただ、食事には楽しさや人とのコミュニケーションといった側面もあるので、完全にこれだけ飲んで生活するのは難しいでしょうね。とは言え食事の無駄をいかに減らすかという食のミニマリズムはおもしろいし、食事をとる時間も惜しいような時のライフハックとしてもかなり良さそうです。人類の食への欲望に際限はありませんが、未来の食事は機能主義と快楽主義とで二極化していくのかもしれませんね。

Link » Soylent – Free Your Body


Related Post » WIRED VOL.17 – NEW FOOD なにを、なぜ、どう、食べる?

July 13, 2015 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

格安航空券検索『Skyscanner』

Skyscanner

今年も夏休みが近づいてきたので旅先をどこにしようか考えているところですが、いつも安い航空券を探すのには『Skyscanner(スカイスキャナー)』を利用しています。スカイスキャナーで出発地、目的地、日付を指定すれば、世界中の航空会社の航空券をまとめて検索することができて便利。対応していないLCCなどは直接ウェブサイトで調べたり、航空会社に直接電話して聞くのが良いと思います。

Link » 格安航空券検索Skyscanner | スカイスキャナーで航空券検索比較


Related Post » 自然環境音を聴きながら瞑想できるスマートフォン用アプリ『Calm』

June 30, 2015 | Categories » Recommend, Technology, Travel | Tags » , , , , , , | No Response »


 

「幸せをお金で買う」5つの授業 – HAPPY MONEY

「幸せをお金で買う」5つの授業 - HAPPY MONEY

先日開催された高城センセのトークライブでも紹介されていた一冊『「幸せをお金で買う」5つの授業 – HAPPY MONEY』。読んだのは昨年初めですがこの機に紹介したいと思います。収入と幸福感は比例しない、幸せはお金で買えないと昔から言われていますが、では今までとは違ったお金の使い方をすればどうなるのか。ハーバード大学の『Michael Norton(マイケル・ノートン)』博士と、ブリティッシュコロンビア大学の『Elizabeth Dunn(エリザベス・ダン)』博士が、幸福感を得られる5つのお金の使い方を身近な事例を通してわかりやすく解説しています。

その中の1つが「経験を買う」というもので、洋服や電子機器、家などの物質的なモノを買うよりも、旅行やライブ、食事などの経験にお金を使った方が幸福になり、さらにそれらは計画を立てて楽しい想像するだけでも幸福感を得られるそうです。確かに形あるモノはいつか壊れるし、手に入れても満足感は薄れてすぐにまた違うモノが欲しくなってしまいますが、経験は思い出としてずっと残るし、自分自身の知識やアイデンティティになっていきますからね。ボクも数年前からモノを所有することよりも、情報や知識、体験や経験などへと消費がすっかりシフトしました。もちろん新しいモノも買っていますが、必要以上にモノを所有しないようにコンパクトで身軽な生活を心がけています。たくさんのモノを所有することや経済的な豊かさが、幸福感に直結しないことは今の日本を見ても明らかです。人生を豊かに楽しく生きるために、ボクらはもっと経験にお金を使うべきなんだと思いますね。

Link » 「幸せをお金で買う」5つの授業 – HAPPY MONEY

Link » 「幸せをお金で買う」5つの授業 – HAPPY MONEY(Kindle版)


Related Post » グラハム・ヒル氏によるTEDスピーチ『ものは少なく、幸せは多めに』

June 3, 2015 | Categories » Entertainment, Life, Recommend, Travel | Tags » , , , , , | No Response »


 

クレジットカードサイズのプリペイド携帯電話『Light Phone』

電話機能以外を一切排除したクレジットカードサイズのプリペイド携帯電話『Light Phone』が「Kickstarter」に登場。ミニマルデザインの本体は薄さわずか4ミリで、20日間持続するバッテリーを搭載。500時間分のプリペイド通話が可能ですが、残念ながらGSMの電波にしか対応していないので日本では利用することができません。今使っているスマートフォンを自宅に置いて、かかってきた電話を『Light Phone』に転送するという使い方を推奨していますね。たまにはこうして繋がり過ぎの現代社会と距離を置いてみるのもいいと思いますよ。ボクは月に1日か2日は「デジタルデトックス」ということで、インターネットを使わないで生活するのを習慣にしています。

Link » The Light Phone by Light — Kickstarter


Related Post » Amazon、独自ブランドのスマートフォン『Fire Phone』を発表

May 21, 2015 | Categories » Technology | Tags » , , , , | No Response »


 

旅先で使う現地通貨は『PLUS』対応ATMから引き出す

PLUS

旅先で使う現地通貨は、基本的に到着した空港のATMから引き出しています。普段日本で使っている銀行のキャッシュカードに『PLUS』マークが表示されていれば、空港や街中にある『PLUS』対応ATMを使って簡単にお金を引き出すことができますよ。もちろん手数料は取られますが、便利だし両替しすぎるムダも無いのでオススメです。

Link » 知れば安心海外ATMの操作方法 STEP3b|海外ATMの使い方 徹底ガイド – Visa


Related Post » 旅行や出張に必要な荷物を預かってくれるサービス『Packnada』

April 28, 2015 | Categories » Travel | Tags » , | No Response »


 

自然環境音やノイズを再生できるiOSアプリ『Noisli』

Noisli

様々な自然環境音やノイズを再生できるシンプルなサイト『Noisli』が、iOSアプリになって登場。コーヒーショップ、雨、波、小鳥のさえずり、焚き火、ホワイトノイズなど、全16種類のアンビエントノイズをアイコンの中からいくつか選んで再生することができます。ウェブサイト同様のミニマルなデザインがいいですね。適度な雑音には集中力アップやリラックス効果があるそうなので是非試してみてください。

Link » Noisli


Related Post » 自然環境音やノイズを再生できるサイト『Noisli』

April 13, 2015 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , , , , , | No Response »


 


 « Prev 1 2 3 4 5 6 7 12 Next »

 
Instrumental™ Things 不老超寿 – 高城剛 LIFE SHIFT – 100年時代の人生戦略 DJI Spark

Instrumental™ Things

不老超寿 – 高城剛

LIFE SHIFT
– 100年時代の人生戦略

DJI Spark