高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation』の特別音源が公開

3月3日に東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』で使用したサウンドが「高城未来ラジオ」で公開されています。

瞑想に入る前にまず呼吸を整える『Breathing』と、周波数を感じながら瞑想する『Body Scan』の2トラックのショートバージョンで、360度サラウンド音源がヘッドフォン用に2チャンネルミックスされています。インストラクションが入っているので、より深い瞑想に入りたい人はもちろん、初心者にもいいと思いますね。

ボクは数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ゆっくりと深く呼吸をすることで心が落ち着き、頭の中がクリアになって集中力が高まるのを実感しています。


Link » 高城未来ラジオ(iTunes)

Link » 高城未来ラジオ(Castbox)

Link » 高城未来ラジオ(SoundCloud)


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March 16, 2018 | Categories » Entertainment, Recommend | Tags » , , , , , , | No Response »


 

Apple Watchで睡眠をトラッキングできるアラームアプリ『Pillow』

Pillow

最近使い始めた、Apple Watchで睡眠をトラッキングできるアラームアプリ『Pillow』。iPhoneのマイクとモーションセンサーで体の動きを検出して睡眠分析できるんですが、Apple Watchと組み合わせることで心拍数をもとにより高度な睡眠分析が可能です。

睡眠時間や睡眠パターンなど様々なログが残って楽しいんですが、歩数や心拍数などのヘルスケアデータを読み込んで、運動と睡眠の質の関係を見れるのもおもしろいです。もともと寝付きはめちゃくちゃ良いんですが、就寝時に眠りにつきやすいようアンビエントサウンドを流せるので、ホワイトノイズを試していますが10分以内で眠りについているようです。

当然寝てる間にApple Watchの充電はできませんが、夜帰宅してから就寝までの間や、朝起きてから身支度の間に充電できれば十分なので問題ありませんね。今年は睡眠力をアップさせたいと思っているので、しばらく続けてみたいと思います。


Link » Pillow: Sleep tracking for Apple Watch, iPhone and iPad


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March 6, 2018 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , , , | No Response »


 

高城剛氏による次世代マインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』を体験

先日東京タワーメディアセンターで開催された、高城剛氏による次世代のマインドフルネスプログラム『Sound Meditation Gathering』に参加してきました。スタジオは壁全面がスクリーンになっていて、一面にヨガマット、周囲には巨大なスピーカーが設置された圧巻の空間。まずは入場時に配布された、エリクシノールのCBDオイルカプセルをフィジーウォーターで飲んでからセッションスタート。高城氏によるトークを聞いた後、呼吸を整え、ヨガで全身を伸ばし、複合周波数のサウンドが響き渡る空間で瞑想を体験しました。

いびきをかいて寝ている人がいてちょっと気が散りましたが(笑)、音が最高に気持ち良くて、今までにない新しい体験でした。終わった後には頭の中がクリアになるだけでなく、身体もリフレッシュしてすがすがしい気分になりました。使用したサウンドは今後ダウンロード可能にするそうなので楽しみです。

形あるモノだけでなく、体の脂肪、メンタル的なノイズ、情報、時には人間関係も捨てていく。モノを手放した次に向かうビジョンですね。日常的に行っている瞑想でもさらに深く入れるように続けていきたいです。


Link » SOUND MEDITATION GATHERING


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March 5, 2018 | Categories » Entertainment | Tags » , , , , , , , | No Response »


 

呼吸を読み取り寝付きをサポートするウェアラブルデバイス『2breathe』

2breathe

腹部に装着することで呼吸を読み取り寝付きをサポートするウェアラブルデバイス『2breathe』を1週間使ってみました。腹部に装着したセンサーが呼吸パターンを読み取り、iOSデバイスと連動してアプリが眠りにつきやすいようガイド音を流し、深い呼吸へと導くことで自律神経を整えて上質な睡眠をサポートしてくれます。睡眠を検知すると数分後にセンサーとアプリは自動でシャットダウンし、就寝までの時間と呼吸リズムをモニタリングして記録してくれます。

もともと寝付きはめちゃくちゃ良いんですが、ログによると10分以内で眠りについているようです。アプリには睡眠モードと瞑想モードが用意されているので、瞑想の入門用としてはもちろん、気持ちを落ち着かせてリラックスしたい時にもいいと思いますね。今年は睡眠力をアップさせたいと思っているので、しばらく続けてみたいと思います。


Link » 2breathe


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February 26, 2018 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , | No Response »


 

Solgar リキッドメラトニン

Solgar Liquid Melatonin

今年の目標の1つである睡眠力アップのため、『Solgar』社のリキッドタイプのメラトニンを試してみました。メラトニンは眠りを司る脳の松果体で分泌されるホルモンで、睡眠と覚醒のリズムを整える作用があり、心身をリラックスさせて快適な睡眠へと導きます。

もともと寝付きはめちゃくちゃ良いんですが、就寝前にCBDオイルと組み合わせることで朝までグッスリと眠ることができています。味はほんのり甘いチェリー風味で飲みやすいですね。良質な睡眠を取るためには日中にしっかりと日差しを浴びて活動することが重要ですが、仕事が忙しくて不規則な生活が続いたり、強いストレスなどでなかなか寝つけない場合のサプリメントとしてオススメです。海外旅行時の時差ボケ解消にも効果があるそうなので、今度旅先でも試してみたいと思います。


Link » Solgar Liquid Melatonin


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February 23, 2018 | Categories » Life, Recommend, Thing | Tags » , | No Response »


 

睡眠の質を高めるヘッドバンド『Philips SmartSleep』

Philips SmartSleep

ラスベガスで開催された「CES 2018」で、フィリップスが頭に装着して寝るだけで睡眠の質を高めてくれるヘッドバンド『SmartSleep』を発表。搭載したセンサーが睡眠状態をモニタリングし、深い睡眠を感知するとホワイトノイズを耳元で流して快眠状態へと導いてくれるとのこと。さらにスマートフォンのアプリと連動して睡眠ログを取ったり、アドバイスもしてくれるそうです。

睡眠時間を伸ばさずに身体をより休めることができるなんて素晴らしいですね。今年は睡眠力をアップさせたいと思っているので、これはかなり気になるガジェットです。


Link » SmartSleep Limited Launch | Philips


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January 15, 2018 | Categories » Technology | Tags » , , , | No Response »


 

完全食『COMPグミ』

COMP Gummy

生きるのに必要な栄養素を全て含んだ完全食『COMPグミ』を試してみました。購入したのは3袋セットで500円のトライアルパックです。1袋で200kcalということで、おにぎり1個分のカロリーを完璧な栄養バランスで手軽に摂取できます。

食べ始めは柑橘類のフルーツのような味で、後からプロテインのような味になります。結構硬くてグミよりも歯ごたえがあるので、1袋食べただけでもう十分という気分になって味にも飽きてしまいました。作業中や移動中にも手軽に食べられて便利ですが、忙しい時の食事の代わりというよりも、間食やサプリメントとして食べるのがいいと思いますね。


Link » COMP GUMMY | 完全食 COMP


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December 20, 2017 | Categories » Life, Thing | Tags » , , | No Response »


 

リラク泉 ゲルマバス

リラク泉 ゲルマバス

高城剛氏が紹介していた、自宅で簡単にゲルマニウム風呂を堪能できる『リラク泉 ゲルマバス』を試してみました。ボクは風呂でゆっくりバスタブに浸かるということに我慢が出来ず、真冬だろうがシャワーでクイックに済ませているので、風呂に浸かるのは旅先の温泉などで年に数回程度なんですが、入れた途端にほのかな硫黄の香りが漂って温泉に来た気分になります。そして20分ほど浸かって風呂から出た後は、身体がポカポカしてきてビックリするくらい汗が出ました。これからの汗をかきづらい寒い季節にはいいですね。これを機に定期的にバスタブに浸かろうと思います。


Link » リラク泉 ゲルマバス 25g


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December 4, 2017 | Categories » Life, Recommend, Thing | Tags » , , | No Response »


 

わずか3秒で歯磨きができるマウスピース型電動歯ブラシ『Unico』

Unico

わずか3秒で歯磨きができるマウスピース型電動歯ブラシ『Unico』が「Kickstarter」に登場。歯磨きペーストを入れたパワーユニットに歯ブラシ部分のマウスユニットを装着し、口にくわえて本体をタップするだけで、全ての歯のブラッシングがわずか3秒で完了。

ドックステーションでパワーユニットの充電と、歯ブラシ部分のマウスユニットの収納と消毒を行うことができ、拡張することで最大4つのマウスユニットを収納することができます。さらにスマートフォンアプリと連動して、ブラシの回転速度と磨き時間をユーザーごとに設定することが可能です。現在99ユーロでプレオーダー受付中。

以前に同じような製品の「Amabrush」を紹介しましたが、これなら通常の歯磨きと比べて時間を大幅に短縮できるので、メチャクチャ気になってますね。


Link » Unico™ smartbrush by Unico™ — Kickstarter


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November 24, 2017 | Categories » Technology | Tags » , | No Response »


 

『Apple Watch Series 3』を1週間使ってみた

Apple Watch Series 3

先週ようやく届いた『Apple Watch Series 3』ですが、今のところ毎日身に着けて生活しています。今回はステンレスのセルラーモデルを購入したんですが、ペアリングするiPhoneがMVNOのSIMだと通信機能は使えないので、アルミモデルでもいいかなと思ったんですが、やっぱりステンレスモデルの方が質感が高くてカッコいいです。しかしデジタルクラウンが赤いのにはまだ慣れませんね(笑)。バンドは普段使い用に「Fragment Design」のNATOストラップ、ランニング用には「Nikeスポーツバンド」を装着して使い分けています。接続部分のアダプターが付属してないというふざけた仕様だったんですが、アダプターをアマゾンで別途注文して無事に装着できました。

相変わらずプッシュ通知はほとんどオフにしているし、Apple PayやSuicaも登録していないので、初代から使い方はほとんど変わっていないんですが、CPUのパフォーマンスアップで「Series 2」と比較してもさらにキビキビ動作するようになったのはうれしいですね。今後もしMVNOのSIMでもApple Watchの通信機能が使えるようになっても、ボクの生活だとiPhoneを持たずに行動するシーンなんてランニングか海に入る時くらいなので、その時のネット接続のためだけに新たに契約するのも微妙な気はしてます。毎日充電しなければならないのは本当に面倒ですが、こんな時代にもなって手首に時間を確認するだけの時計を身に着けるのはどうかと思っている人にはオススメです。


Link » Apple Watch Series 3 – Apple(日本)


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October 27, 2017 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , , , | No Response »


 


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