赤本 – 高城剛

赤本 - 高城剛

高城剛メールマガジン「高城未来研究所 Future Report」の人気コンテンツである、読者とのQ&Aコーナーを加筆して再編集したKindle本「白本」「黒本」「青本」に続く、「健康」に特化した『赤本』が発売。

「健康のためなら死んでもいい!」という極度の健康マニアであり、最先端医療を取材しながら自らも実践し続けている高城センセが、あらゆる角度の健康に関する質問に答えた一冊になっています。

食事や睡眠、サプリメントやスーパーフード、医療用大麻、グルテンフリー、未病、原因不明の不調から最新のがん治療まで、多岐にわたる質問に回答していて、こうやってまとめて読んでみると高城センセの健康に関する膨大な知識には本当に驚かされますね。心身の健康を追求していきたいと思っている人にオススメです。


Link » 赤本 – 高城剛(Kindle版)


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July 20, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Recommend, Technology, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

Bose、睡眠専用完全ワイヤレスイヤホン『Noise-Masking Sleepbuds』を発表

Bose Noise-Masking Sleepbuds

Boseが、睡眠専用の完全ワイヤレスイヤホン『Noise-Masking Sleepbuds』を発表。完全ワイヤレスイヤホンと比べてコンパクトサイズで、本体に内蔵された10種類のヒーリングサウンドを再生することで騒音をノイズマスキングして入眠をサポートします。

スマートフォンとBluetoothで接続し、専用アプリから音源の選択とボリューム調整、タイマーやアラームの設定などが可能。バッテリー駆動時間は連続再生で16時間で、収納ケースに入れることで約8時間でフル充電が可能。

価格は250ドルで、2018年秋発売予定。心拍センサーなどを搭載して睡眠トラッカーとして使えたらもっとよかったですね。


Link » Bose Noise-Masking Sleepbuds


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June 28, 2018 | Categories » Technology | Tags » , , , | No Response »


 

Fitbit、心拍センサーを搭載した新型スマートウォッチ『Versa』を日本でも発売

Fitbit Versa

Fitbitが、心拍センサーを搭載した新型スマートウォッチ『Versa』を日本でも発売。

丸みを帯びたシンプルなデザインが特徴で、心拍数をもとに、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠などの状態と目覚めの時間を自動で計測する機能を搭載し、スマートフォンの着信やSMS、カレンダーなどの通知を受け取ることが可能。

本体はアルミ製で耐久性と防水性があるので、スポーツや入浴はもちろん水泳でも利用可能。さらに本体には音楽を300曲以上保存することが可能で、Bluetoothイヤフォンを接続して楽しむことができ、バッテリーはフル充電で4日以上の連続使用が可能。

また、様々な専用アプリをダウンロードすることで自分好みに機能をカスタマイズしたり、女性は生理周期や体調、排卵日の記録、予測することも可能です。

価格は28,490円と、3万円を切るリーズナブルな価格がうれしいですね。


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June 14, 2018 | Categories » Technology | Tags » , , , , , , , , , | No Response »


 

Superfeet Trimfit Black

Superfeet Trimfit Black

足骨格を安定させ、足の筋肉をより効率よく機能させる高機能インソール『Superfeet』の軽量薄型モデル。高密度フォームで作られたトップシートと硬質スタビライザーが足をしっかりサポートし、シューズの履き心地を改善します。

アウトドアやランニングにはもちろん、あらゆるカジュアルなフットウェアにフィットするので、普段履きにも愛用しています。フィット感もバッチリで、疲れにくくなるのでかなり調子良いですよ。


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June 1, 2018 | Categories » Recommend, Thing | Tags » , , , | No Response »


 

寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Beddit』

Beddit 3

寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー「Nokia Sleep」が在庫切れで手に入らないので、その代わりに『Beddit』を最近使いはじめました。

マットレスとシーツの間に敷いてセットアップを済ませたら、いつも通りに寝起きをするだけで自動で睡眠時間と睡眠パターン、心拍数、いびきを検出して睡眠を分析してくれて、ウェアラブルデバイスのように就寝前にいちいち腕に装着しなくていいのはラクちんです。

睡眠計測は、就寝前にアプリを起動してスタートする方法と、ベッドに入ると自動的にスタートする「スマート計測」が設定でき、「スマート計測」だと本当に寝起きをするだけで便利なんですが、ベッドで横になって読書していたりするのも計測されてしまい、寝付きに時間がかかっていると分析されてしまうのが悩ましいところですね。

今年は睡眠力をアップさせたいと思っているので、自宅では『Beddit』を使い、外出先ではApple Watchで睡眠をトラッキングできるアラームアプリ「Pillow」と使い分けて、しばらく続けてみたいと思います。


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May 8, 2018 | Categories » Recommend, Technology | Tags » , , , , | No Response »


 

寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Nokia Sleep』

Nokia Sleep

寝起きをするだけで睡眠を自動的に記録してくれる睡眠トラッカー『Nokia Sleep』が登場。

マットレスの下に敷いてセットアップを済ませたら、いつも通りに寝起きをするだけで自動で睡眠時間と睡眠パターン、心拍数、いびきを検出して睡眠を分析してくれるのでラクちんです。スマートフォンアプリと連携することで様々なデータと睡眠スコアの確認ができ、熟睡を得るためのアドバイスもしてくれるそうです。さらに「IFTTT」にも対応しているので、様々なスマート家電の操作や、様々なウェブサービスとの連携を自動化することができます。

現在はApple Watchとアラームアプリ「Pillow」を組み合わせて睡眠分析をしていますが、就寝前にいちいち腕に装着するのは面倒だし、寝落ちしてしまった場合にトラッキングできないのが不便なんですよね。これは是非試してみたいです。


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April 25, 2018 | Categories » Technology | Tags » , , , , , | No Response »


 

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師の著者が、エビデンスに基づいた本当に健康になれる食事を紹介した一冊『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』。

内容をシンプルにまとめると、白米やパンなどの精製された白い炭水化物、牛肉と豚肉、フルーツジュース、バターは健康に悪いので減らして、玄米や全粒粉などの精製されていない茶色い炭水化物、魚、野菜と果物、オリーブオイル、ナッツ類を増やしましょうというもの。先週末クアラルンプールへのフライト中に読んでいたんですが、おかげで次の日のホテルの朝食はサラダとフルーツとナッツになりました(笑)。

健康オタクにとってはすでに知っている内容が多かったんですが、本書では白米と砂糖はほぼ同じで、白米を食べるのも甘いお菓子を食べるのも体にとっては似たようなものとまで書かれていてビックリしました。近年は炊飯器を自宅とモバイル用で2台使いして、基本的に毎日朝は玄米と味噌汁、昼は玄米とちょっとした惣菜、夜はその日の予定次第で特に決めないという玄米生活を送っていますが、ますます白米を食べたくなくなってしまいましたね。

「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということわざがありますが、人生を豊かに楽しく生きるために、毎日の食生活を見直すいいきっかけになると思いますよ。


Link » 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

Link » 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事(Kindle版)


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April 24, 2018 | Categories » Entertainment, Life, Recommend | Tags » , , , , | No Response »


 

即席タイプの完全栄養パスタ『Base Pasta Quick』

Base Pasta Quick

一食に必要な栄養素を全て含んだパスタ『Base Pasta』に、新しく即席タイプが発売されたので早速試してみました。

小麦全粒粉、チアシードなど、10種類以上の栄養豊富な食材を練りこまれたパスタを、お湯を入れて3分経ったら湯切りをしてソースと絡めるだけで簡単に食べることができます。通常の『Base Pasta』同様に太めの生麺で、塩気があってモチモチして食べごたえがあり、チアシードのプチプチ感がアクセントになった独特の食感で悪くなかったですね。

ジェノベーゼとえびクリームの2種類とも食べてみましたが、どちらのソースもパスタとの相性が良くてなかなか美味しかったです。最初は量がちょっと少ないかなと思ったんですが、食べてみるとちょうど良かったです。

価格は590円と少し高めですが、忙しい時でも健康的な食事が手軽にとれるのは便利です。ボクは普段一人でする食事は、極力手間と時間をかけずにシンプルで健康的な料理を食べたいので、この手の製品がどんどん出てきてくれるとうれしいですね。


Link » 4月10日新発売 ベースパスタクイック | BASE FOOD


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April 16, 2018 | Categories » Life, Thing | Tags » , , | No Response »


 

無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ

無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ

今年の目標の1つである睡眠力アップのため、無印良品のブレンドエッセンシャルオイルを使い始めました。ベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドした香りが、気持ちを落ち着かせてリラックスさせてくれます。

就寝前にティッシュに数滴落として枕元に置いていますが、眠りにつきやくなったのを実感しています。しばらく続けてみたいと思います。


Link » 無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ 10ml

Link » 無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ 30ml


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April 3, 2018 | Categories » Life, Recommend, Thing | Tags » , | No Response »


 

Dr.’s Natural Recipe オーガニックオリーブオイル

Dr.'s Natural Recipe Organic Olive Oil

最近使っている、完全無農薬栽培のエキストラバージンオリーブオイル。イタリア産有機オリーブの果実を低温圧搾した、果実そのままの豊かな風味が美味しいです。ヘンプシードオイルと合わせてサラダやパスタにかけています。

「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということわざがありますが、人生を豊かに楽しく生きるために、健康的な食生活を送りたいですね。


Link » Dr.’s Natural Recipe オーガニックオリーブオイル


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March 22, 2018 | Categories » Life, Recommend, Thing | Tags » , , , | No Response »


 


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