分解できるコンパクトな腹筋ローラー

La・Vie スマートローラー ヘヴィ

以前にトレーニング用ラバー製バンド「Thera-Band」とセットで紹介した、分解できるコンパクトな腹筋ローラー。直径わずか11cmのローラーが高い運動効果を実現して体幹を鍛えることができます。ボクはこれを立ったまま転がしています。

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August 1, 2016 | Categories » Recommend, Thing | Tags » , , | No Response »


 

ハードな運動をサポートするサプリメント『Power Production Extra Amino Acids』

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド

少し早めに夏期休暇を利用してこれから沖縄に遊びに行ってきます。離島のキレイなビーチで読書やシュノーケリングをしたり、ドローンを飛ばして遊びたいと思っています。というわけでINSTの更新も1週間ほどお休みしますのでよろしくお願いします。旅の様子はTwitterInstagramの方で発信しますのでフォローはお気軽に。

ボクにとって最近旅先で欠かせないサプリメント『Power Production Extra Amino Acids』。ハードなスポーツやトレーニングをする人の回復をサポートするサプリメントですが、旅行時でも寝る前に水で飲むだけで翌朝の目覚めが全く違いますね。是非一度試してみてください。

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July 11, 2016 | Categories » Thing, Travel | Tags » , , | No Response »


 

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城剛が語る、ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法

高城センセがヨガを始めたきっかけから、健康、モノや情報との向き合い方などについて語っています。しかし1日4時間しか働かないなんて羨ましい限りです。ボクも数年前から毎朝の瞑想が習慣になっていますが、ヨガはやったことがないので是非とも試してみたいですね。今の時代は一つのことをじっくり取り組むよりも、いくつかのことを並行してやるマルチタスキングな「多動力」が重要という話もスゴく同感です。

それまでヨガというのは、変わったポーズを取るだけだと思ってました。でもスリランカで3週間集中的にヨガをやることによって、今まで生まれてから得たことのない感覚を初めて体験しました。ヨガが終わって、瞑想の時間があるんですけど、そのときに心と体の分離を体験したんです。(中略)

そういう体験を通して、ヨガというのは生き方全般を考えるものだと気がついたんですね。ウエイトトレーニングってトレーニング単体ですけど、ヨガは食事と瞑想なども含め、すべてが一つの世界でつながっていると感じたんです。

Link » 高城剛氏が語る! ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法|なぜ、ビジネスエリートはヨガにハマるのか?|ダイヤモンド・オンライン


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December 16, 2015 | Categories » Life | Tags » , , , , , , | No Response »


 

Thera-Band

Thera-Band

アメリカで医療リハビリ用に開発された伸縮自在の高品質ラバー製バンド『Thera-Band』。イスと横になれるスペースさえあれば手軽に全身を鍛えることができます。数年振りにサーフィンを再開したので、パドリング強化のために「ドアアンカー」とセットで使ってトレーニングをしています。鍛えたい部位のトレーニング方法が図解された説明書が付属していてわかりやすいですね。コンパクトなので自宅のスペースも占有しないし持ち運びもラクちん。分解できるコンパクトな腹筋ローラーとセットで愛用しています。

Link » セラバンド ブラック

Link » セラバンド ドアアンカー


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October 25, 2014 | Categories » Recommend, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

どこでもサスペンショントレーニングができる『TRX Home Suspension Training Kit』

TRX Home Suspension Training Kit

自宅やホテルなどに設置してどこでもサスペンショントレーニングができる『TRX Home Suspension Training Kit』。サスペンショントレーニングは米軍海軍特殊部隊で生まれ、今ではNFL、NBA、NHL、MLBなどのプロスポーツチームにも浸透しているそうです。体重と重力を利用して目的に応じたエクササイズを行うことができ、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性、目的に応じてあらゆる要素を向上することができます。紹介動画はこちら。高城センセが先日のメルマガで紹介していたんですが、これならコンパクトなので自宅のスペースも占有しないし持ち運びもラクちんでいいですね。

Link » TRX ホームサスペンショントレーニングキット


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May 7, 2014 | Categories » Thing | Tags » , , , , , , | No Response »


 

ティモシー・フェリスの週4時間だけ働く生活

Timothy Ferriss

究極のライフハック本「「週4時間」だけ働く。」の著者である生産性のカリスマ『Timothy Ferriss(ティモシー・フェリス)』氏のインタビューがライフハッカーに掲載されています。うらやましいライフスタイルですね。

『「週4時間」だけ働く。』の中で、彼は定期的な「ミニリタイアメント」を勧めています。2ヶ月ごとに1ヶ月間休むのが理想です。しかし、フェリス本人はもう1年以上、ミニリアタイアメントをとっていません。

つまり、今回のバリ島旅行は、自分の生活に、自らが提唱する「基本原則」を適用する試みでもあるのです。他人に勧めていることと、自分がやってることが違うような人間にはなりたくありません。フェリスは、今後4週間にわたり、インドネシア語とガムランの演奏を学ぶとともに、1日1時間以上、ヨガかエクササイズをして過ごす予定です。バリ人家族たちとの共同生活にどっぷり浸りたいと思っています。

バリ島にはノートPCを持ってきていません。また、携帯に触ったり、メールやカレンダーを見たりしないと誓いました。日常業務はカリフォルニアにいるパーソナルアシスタントがやってくれます。顧問契約を結んでいる起業家たちには、しばらく連絡はつかないと伝えてあります。「この旅は、ここ1年で最初の、リアルで完全な電源OFFだ」とフェリス。「システムをセットアップしたらテストしなければならない。これは耐久テストなんだよ」。

Link » 隣人と張り合う人生から撤退しよう。ティム・フェリスの週4時間だけ働く生活 : ライフハッカー[日本版]


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January 23, 2014 | Categories » Life, Travel | Tags » , , , , , | No Response »


 

高地トレーニングを再現するマスク『Training Mask』

Training Mask 2.0

健康オタクでもある高城センセが、雑誌「Tarzan」の最新号で紹介していた、高地トレーニングをしているような低酸素状態を作り出すマスク『Training Mask』。付属のキャップを取り替えることで標高約900mから5500mまで調整ができ、ネオプレーン製なのでコンパクトに持ち運べて丸洗いすることも可能。アスリートなどもトレーニングに使用しているそうですよ。ただ、高城センセはこれを装着して外を走っていたら呼び止められてしまったそうなので、人気のない場所や屋内でのトレーニングに使うのがいいと思います(笑)。

Link » トレーニングマスク 2.0


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December 21, 2013 | Categories » Thing | Tags » , , , , | No Response »


 

Nike+ Fuelband SE

NikePlus Fuelband SE

ナイキから新しいリストバンド型デバイス『Nike+ Fuelband SE』が登場。情報を表示するLEDとワンボタンというシンプルなデザインと基本機能は前モデルから変わりませんが、新たに睡眠やヨガのモニタリングが可能になりました。防水機能が追加され、Bluetooth 4.0の低消費電力モードに対応。さらにiPhone 5sのモーションコプロセッサ「M7」を利用したアプリ「Nike+ Move」との連携もできるようです。カラーはブラックに加えて、イエロー、レッド、ピンクのアクセントカラーモデルが追加。そしてついに日本でも11月6日から発売開始です。試しに時計代わりに使ってみようかな。

Link » Nike FuelBand SE. Nike.com (JP)


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October 16, 2013 | Categories » Technology | Tags » , , , , , , , , , , | No Response »


 

iPod nanoをBluetooth内蔵腕時計にするケース『Syre』

Syre

iPod nanoをBluetooth内蔵腕時計にするケース『Syre』。今までにも同様のケースは数多くありましたが、Bluetoothを搭載したタイプは初めてじゃないでしょうか。シリコン素材がiPod nanoを汗や衝撃から守ってくれるので、ランニングやエクササイズなどでの使用もバッチリですね。カラーバリエーションも豊富です。現在「Kickstarter」で資金を調達中。目標達成できれば11月には届けられるそうですが、その頃にはBluetoothが内蔵された新しいiPod nanoが登場しているかもしれません。

http://www.kickstarter.com/pro……d-nano-wat


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July 7, 2012 | Categories » Technology | Tags » , , , , | No Response »


 

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法 – 高城剛

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法 - 高城剛

情報が氾濫し、ラクがはびこる現代における、身体、心、魂の本当の健康とは?
ダイエットブームのいま、「ただ痩せる」ことは意味があるのか?
そしてそのダイエット方法は間違っていないのか?
実際に肉体改造を決意し、『デポルターレクラブ』代表、パーソナルトレーナー・竹下雄真氏の指導でシェイプアップに成功した著者が、現代のダイエット、ランニング&マラソンブームに警鐘を鳴らす。
挙式直前の花嫁は確実に痩せ、会社命令でいやいやジムに通うアイドルの卵は決して痩せない
──その違いは「目的志向性」にあった。
魂と心と身体のあり方、日本人の食、健康と不健康、免疫力、キネシオロジーやOリングテスト、「ポジティブ」という言葉の本当の意味など、多岐にわたる角度から、現代に起こっているさまざまな弊害を考察する。
もちろん、ダイエットメソッドも、高城流、竹下流で詳しく紹介。
著者にとって、まったく新しいジャンルとなる「デジタル世代のBody & Soul」再起動計画、第二弾!

高城センセによる健康本第二弾がAmazonで予約開始されています。5月24日発売予定。

http://www.amazon.co.jp/gp/pro……4838724349


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May 19, 2012 | Categories » Life, Thing | Tags » , , , , | No Response »


 


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